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如果没有任何的不适,不用检查,晚上不吃饭,饿也属于正常,为了减肥,晚上可以早点吃,少吃,就不会有饿的感觉了~,少吃点就可以了,不吃饭,饿也很正常~,建议可以吃个鸡蛋,加点蔬菜,比水果好,胃癌不要那么容易得的,引发胃癌的因素有很多,最重要的是,你是否有不适~并且没有案例不吃晚饭就得胃癌的,一般胆结石出现的多~。
2020-11-18
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冬瓜的热量是低,如果吃很多冬瓜吃到饱,是可以减肥,但是同时,冬瓜的营养比较单一,如果只吃冬瓜,长时间会造成营养不良,另外还可能减重之后恢复饮食,还可能造成反弹。基础代谢下降~,另外,你现在是靠非常低的热量才减重的,等到你恢复正常饮食,能量也会升高,那么自然体重也会涨。另外,这种方式减肥,一般减掉的是蛋白质,脂肪实际上减得比较少,这也是会反弹的原因。因为身体能量不够,身体会自动下降基础代谢来维持正常的生理活动。基础代谢不是一成不变的,运动量过少,食物吃的太少,都会造成基础代谢下降~,健康多样的饮食,每天食物:。
2020-11-17
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喝饮料会让血液中进入大量的糖分,糖分会产生能量,就会有饱的感觉,建议饮料少喝~,另外,控制体重,零食、甜品都得戒,然后多样饮食,更健康,也更容易瘦哦~,控制体重要慢慢来,不要节食,以免身体功能紊乱~调整好饮食,慢慢就会瘦了,毕竟不是一天胖起来的,瘦也需要时间~,多吃蔬菜哦,水果中的糖分也高~,沙拉最好用酱油、醋、麻油、辣椒油调,这样热量最低。主食每天不能少于150g,何况主食参与脂肪的代谢,如果没有主食,会消耗身体的蛋白质,不仅容易反弹,还伤身哦~,减肥最主要养成一个好习惯,只要是能够控制总能量,食物种类越多越好,并且还要满足机体需求。换成粗粮可以的哦~。
2020-11-14
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咖啡加牛奶不会引发肾结石哦~,这点可以放心~,多吃新鲜的蔬菜,水果,饮食上均衡搭配,少吃肥肉、油炸类的食物,在外面吃饭,少吃盖浇饭,在家烹饪注意低温烹调~,另外适量的运动,每天2000ml左右的白开水,对于肾脏也是有好处的,另外,要戒酒~,少吃肉和海鲜~,嘌呤太高,也容易引发肾结石,尤其是贝壳类的。
2020-11-10
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其实B族维生素服用没有什么禁忌,它是人体必需的营养素,复合的更有利于相互促进吸收。
2020-11-09
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四季豆没有炒熟,是会有毒的哦,吃后会出现腹泻、呕吐、恶心、心慌、出汗等中毒症状,一定要彻底做熟再吃。要看是否严重,不过为安全起见,还是建议还是要到医院看一下。如果严重会引发休克,建议就医由专业医生进行催吐或者洗胃的方式解毒。
2020-11-01
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这种情况三四个月饮食上的紊乱导致的,可能导致伤了气血,需要好好调整一下,首先要保证好的睡眠,肝藏血,熬夜伤肝,同时也会伤气血,所以第一步,先保证晚上22:30睡觉。其次注意,补铁,因为铁是血红蛋白的重要因素,缺铁易贫血,长时间营养不足,可能会引起贫血,补铁最好的饮食动物肝脏、动物瘦肉等。红枣可以吃一些,但是红糖就不要吃了。另外可以吃一些当归,当归泡水喝也是可以的,用来补气血。补身体并不是要使劲吃,吃对食物,一样可以控制体重。红糖中的矿物质有限,糖吃多了会发胖,肥胖也会影响生理期,所以糖就算了。但是红枣每天可以吃个三四颗。
2020-10-26
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控制饮食,少吃甜腻的食物,各类控制、油炸类的食物等。另外饮食上控制总能量送的摄入,每天运动不少于1小时,饮食多吃新鲜蔬菜每天500g,水果不超过半斤,以及主食在150-200g,畜禽肉瘦肉1两左右,鱼虾肉1两左右,这些都是一天的量,具体每餐吃多少,可以自己搭配,另外还有每天50-100g豆制品、菌菇类适量等。这个要就医进行具体的检查哦,无法用症状判断具体的问题~就医检查可以有针对性的解决你的问题,建议尽快就医吧,及时发现问题及时解决。
2020-10-24
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建议不要节食减肥哦,节食减肥短期之内会有效果,但是也容易反弹和出现平台期。建议饮食上,调整总能量的摄入即可。尤其是主食,每天不要少于100g生重。每天:蔬菜500g,水果半斤、豆制品50-100g、奶制品300g,鱼虾肉1两、畜禽肉瘦肉1两,适量的菌菇类。三餐不能少,以免胆囊出现问题,主食可以吃粉,但是注意量,前面提到的是可以减肥的量,准备一个碗,吃菜的时候用开水涮一遍即可。
2020-10-23
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备孕营养一定要够哦,晚上吃太晚,如果担心会长胖,饮食上可以做一些调整,晚餐吃的清淡一些,比如蔬菜多吃一些,主食1两左右就可以。另外可以吃一些豆制品来补充蛋白质,这样易于消化,但总能量可控。一般吃多少,建议你4点多的时候出现全麦面包,1-2片,一杯牛奶,一把坚果,晚上10点的时候,吃点蔬菜粥,蔬菜多放,一小碗即可。从下午1点到晚上10点,中间有9个小时哦,相当于白天工作一天的时间了。建议留出吃饭时间、半小时,什么都没有身体重要。短期之内可以,长期对身体不利哦。要调整身体,需要你的时间做出适当调整,把晚饭时间调整到18点,不行,即便不是备孕,节食也不健康。
2020-10-21
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可以减肥,但是这样的减肥方式不健康哦,也不长久,毕竟碳水化合物也就是主食是参与脂肪代谢的。其实减肥,少吃主食就可以,每天100-150g的主食,体重一样会慢慢减下来,只要注意饮食均衡多样,但总能量控制好,就算没有运动,体重也会匀速下降。建议主食一餐一两,毕竟未来还是要恢复正常饮食的,不可能永远吃苹果当主食,如果一旦恢复主食,这样减肥容易反弹。不能单纯用重量衡量一餐的能量哦,要看具体吃什么,首先你一餐中的主食吃的比较多,其次,外卖的油都比较高,这是能量的主要来源。以后,可以准备一个碗,用开水涮一遍再吃,可以减掉很多油和盐。
2020-10-17
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没有什么不好的影响,芝麻本身是食物,维生素E也是人体必需的营养素之一,只要不过量,不会给身体带来不利的影响。但是可以帮助促进眼睛的健康,增强身体清除自由基的能力,起到更好的抗氧化的作用。1g=1000mg哦~250mg不到1g,所以不用担心,另外,维生素E的毒性较小,服用维生素E时,每天以不超过400mg为宜。避免大剂量服用维生素E,一般服用维生素E达到800mg~3.2g的时候,有可能会出现中毒症状,如:肌肉无力、视觉模糊、恶心、腹泻等问题。所以每天吃250mg的补充剂,不用担心过量的问题哦,这回可以放心了哦。
2020-10-16