我最近天天跑步，锻炼身体，但是晒黑了，请问怎么办（男，26岁）

建议起初跑步的时候最一下防晒，这样的防晒可以帮助慢慢恢复~，比如:外出跑步，涂一下防晒霜，戴帽子以及袖套防晒~，另外，注意避开阳光比较大的时候跑步，比如11:00-15:00之间~，紫外线比较强，只要没晒伤，慢慢会恢复的，这种晒黑，可以多吃新鲜蔬菜、水果，维生素C高的食物哦~，嗯嗯嗯~但是从现在开始，外出时要注意防晒了哦~，多样摄入~种类越多越好，营养素都是相互协同作用的~，这样还能有助于强身健体、促进健康~。