患者
断食减肥后，吃米和面水肿（男，21岁）
医生你好
程伟华医生
水肿并不是因为米或者面造成的，与蛋白质摄入过少，导致缺乏有关。
程伟华医生
建议最近每天吃一些，如：鸡蛋、畜禽肉、豆制品、鱼虾肉、菌菇类等，以更好的补充蛋白质。
患者
之前的时候为了减肥，每天只吃苹果，番茄，黄瓜。一个多月没有吃过米和面和任何主食，减肥后开始吃米还面，但是一吃米合面就水肿。
程伟华医生
水肿是哪里水肿？
程伟华医生
腿？
患者
双腿和脸
患者
感觉吃面水肿的更严重
程伟华医生
一般面和米不会引起水肿或者过敏，蛋白质才会～
患者
现在每天大概吃两个鸡蛋，吃了大概两星期了，但是吃面和米还是重
程伟华医生
建议你每餐添加蛋白质，主食少吃一些，一餐1两，看看情况。
程伟华医生
你吃的这些根本不够身体所需要的呢～
患者
还吃的有别的
程伟华医生
建议恢复正常饮食，断食等极端的减肥方式，本身就会造成营养不良，水肿也算是其中的一个问题。跟蛋白质极度缺乏有关。
患者
吃两个鸡蛋蛋白质应该够了吧
程伟华医生
肯定不够啊
患者
奥
程伟华医生
两个鸡蛋蛋白质还不到10g，人体一天至少要50-60g。
患者
吃了两个鸡蛋还吃的有别的食物
程伟华医生
都有什么呢？
患者
早上豆浆一杯，两个玉米，1个鸡蛋，中午一盒牛奶，一碗燕麦片，两个鸡蛋
程伟华医生
太单一，所有的营养素都不够
患者
这样吃好久了，身体应该不缺蛋白质吧
患者
奥
程伟华医生
久了身体会出现很多很多营养素缺乏造成的问题，代谢也会出现问题
程伟华医生
你吃的这些蛋白质离身体所需要的差远了
患者
奥
患者
请问那要怎样补
程伟华医生
图片因隐私问题无法显示
程伟华医生
参考这张图
程伟华医生
主食可以控制在150g，其余的按照量吃
程伟华医生
这些才能满足一个成年人对所有营养素的基本需求。
患者
这个是一天要吃的量吗
程伟华医生
对的
患者
我有点看不懂😁
程伟华医生
上面写的很清楚，食物种类以及量
患者
嗯，好的，谢谢你医生😊
程伟华医生
不客气
患者
💝
程伟华医生
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咨询时间: 2020-11-20
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