春雨医生

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患者

我2021年7月就15岁了身高才153cn2020年1月来的月经还没有规律不知道还可不可以长高 还有希望长到160嘛 我妈150左右我爸165往上没有170cm我哥和我爸差不多 不知道会不会有遗传而长不高(我爸妈说今年7月到现在说我没怎么长我自己觉得我长高了我同学也说我长高了)现在特别担心也特别希望长到160往上(女,14岁)

程伟华医生

女生15岁正是发育的时候呢,注意营养的搭配和补充,身高也还可以涨。

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患者

可是我看见网上说什么来月经之后长不高

程伟华医生

长身高,最重要的就是补钙,多吃奶及奶制品,豆制品、鸡蛋、鱼虾肉、畜禽肉瘦肉。另外每天运动不少于1小时。

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患者

那我有机会到160吗?

程伟华医生

每个人的具体情况不同,就比如我,20岁左右的时候身高还窜了一下。

程伟华医生

有机会的。15岁身高以后涨的只是会慢一些,并不代表不生长了。

程伟华医生

但是你要注意营养的补充。

程伟华医生

另外不要负重,不要扛重物。

程伟华医生

晚上早睡,不要熬夜。

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患者

我怕骨骼线闭合

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患者

还有遗传问题

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患者

一般几点睡觉最好

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患者

运动加拉伸可以长高不?

程伟华医生

如果担心,到医院查一下,一查就知道了,也可以咨询专业的医生是否需要采取一些治疗的措施让身高长一些。

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患者

打篮球可以长高不?

程伟华医生

晚上10点-10点半睡觉最好。充足睡眠8小时。

程伟华医生

打篮球是可以的

程伟华医生

但是注意穿舒适的鞋子,篮球场地很重要,尽量不要在水泥地上运动。

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患者

那什么时间运动最好

程伟华医生

都可以的

程伟华医生

只要有时间都可以

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患者

拉伸可以长高吗?

程伟华医生

可以促进

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患者

遗传会影响长高吗?

程伟华医生

这些都是辅助,营养才最重要。

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患者

吃些什么麻烦说具体一点有些不懂

程伟华医生

会受遗传因素影响,但,现在的人营养都可以吃的比较充足,所以孩子一般都是超过父母的身高的。

程伟华医生

前前专门说了哦,可以记一下

程伟华医生

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患者

我15岁还来得及不

程伟华医生

试试看还有机会,不试就一点机会都没有了,对吧~

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患者

奶制品豆制品具体是什么食物

程伟华医生

豆腐、豆干都行

程伟华医生

奶粉、牛奶、奶酪都可以

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患者

去吃钙片补钙呢

程伟华医生

也可以

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患者

11:00睡觉呢

程伟华医生

补充剂可以补400mg

程伟华医生

建议早一些

程伟华医生

熬夜会影响身高的发育

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患者

一般长到多少岁就会停止生长

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患者

像我上面我说的这种情况我应该会长到多少岁?

程伟华医生

18左右,但也有的人20岁左右还会长

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患者

你估计我会长得多少cm

程伟华医生

这个我没后办法帮你判断哦~

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患者

就从你当医生这么久以来的一次大概

程伟华医生

这个没有办法判断呢,如果想了解的具体一些,建议就医查一下骨龄发育情况。

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患者

哦哦,谢谢我努力到160cm

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患者

感谢帮助

程伟华医生

嗯嗯,加强营养、保持愉悦的心情、适量的运动,以及充足的睡眠会更好哦~

程伟华医生

加油

程伟华医生

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患者

冒昧问一句,你15岁的时候是多高?

程伟华医生

不记得了,应该也是1米5多,现在1米6

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患者

那你的父母应该很高吧?

程伟华医生

没有,跟我一样的身高

程伟华医生

我哥哥1米78

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患者

谢谢冒昧了

程伟华医生

所以父母的身高不一定绝对是你的身高,所以不要焦虑,加油哦~

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咨询时间: 2021-01-30
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程伟华
程伟华  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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