答 您好，有没有片子发过来看一下呢有没有阅片网址或者电子胶片二维码，发过来看一下嗯有没有出现从腰部向两侧大腿的放射性疼痛呢？两条腿麻不麻呢现在能不能弯腰呢？弯腰，症状加重吗？疼痛部位是腰部两侧，还是中间呢？做哪些动作会出现疼痛或者加重呢？疼痛时感觉是刺痛，胀痛，还是牵拉疼痛呢？如果疼痛程度从轻到重依次为1～10分，您自己感觉打几分呢？请问平时身体怎么样呢？有没有糖尿病、高血压、心脏病及风湿病等其他疾病呢？肝肾功能正常吗？以前吃药有没有过敏？好的嗯嗯嗯嗯，是第一次出现这种情况吗？收到最好是可以把片子发过来看一下判断严重程度没有片子确实难以准确判断突出的具体位置、大小以及对神经的压迫程度，这些信息对评估病情严重程度和是否需要手术很重要的背景白色，拍清晰发原图好吧目前通过病史症状和报告单来看，您这个情况考虑是腰椎间盘突出，腰肌劳损，筋膜炎腰椎间盘突出会压迫神经，导致腿部麻木；腰肌劳损和筋膜炎则多因久坐久站等不良姿势，引起腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症，出现按压疼痛。现在症状不算很严重暂时不用手术治疗但是，需要对症治疗和改善用腰习惯是的现在压迫不是很严重不用太担心但是，后面需要引起重视是的，需要改善用腰习惯建议您坚持睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，这些简便的牵引方法。先保守治疗，定期复查腰椎CT或者磁共振检查，前后对比效果，需要及时调整方案。 再配合口服营养神经的药物，缓解症状。疼痛加重时，口服非甾体抗炎药等急性期症状缓解以后，可以在网上搜索“小燕飞”的动作教学视频，也可以游泳进行锻炼锻炼，加强腰背肌锻炼，可以一定程度上阻止椎间盘的进一步突出。主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、俯身文案工作及长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。适当起身走走，伸伸懒腰，拉伸舒展，活动活动一下会好很多。 可以做，需要等症状缓解之后再开始小燕飞是一种腰背肌锻炼动作，具体做法是：俯卧在床上，脸部朝下，双手放在身体两侧，然后同时将头部、胸部和双腿抬起，离开床面，使身体呈反弓状，保持5-10秒后放下是的，小燕飞需要等腰部疼痛、腿部麻木等症状明显缓解后再开始做，以免加重腰部负担嗯，可以的一个营养神经的，一个是非甾体抗炎药这两种药能缓解腰椎间盘突出带来的症状。养神经就是让被压迫的神经能更好地恢复功能。腰间盘突出不建议经常提重东西，提重物会增加腰部负担，可能让病情加重。是的，需要注意这些可以的比较常见的，现在比较多您客气了需要间隔一个小时以上口服需要等症状缓解之后再开始锻炼嗯，不算很严重的腰部感觉紧绷是肌肉处于紧张状态的表现，继续注意休息和改善姿势，症状会逐渐缓解的是的，如果症状严重，即使不按压也可能出现疼痛，还可能伴有腿部麻木、无力等症状。嗯嗯，腿部麻木能快速缓解，说明神经压迫较轻，及时调整生活习惯并配合治疗，症状会逐渐改善的可以侧睡，尽量选择侧卧时双腿间夹一个枕头，能减轻腰部压力是的，双腿间夹一个枕头。腿部自然放松即可，不用刻意紧缩。您客气了发麻麻木是腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状如果腿部麻木时间长，说明神经受压的情况没有改善，可能会导致神经功能受损。这会让腿部麻木感加重、持续时间变长，还可能出现腿部肌肉力量下降，严重的话会影响正常走路，甚至出现肌肉萎缩那倒不至于只不过会严重影响生活工作