答 我们每次穿的衣服不一样，体重有所区别，很正常的，而影响体重的因素很多，包括着装、进食量、饮水量、大小便、出汗量等等，所以一天之内有几斤的变化都正常，建议每天统一一个时间测量就好，并固定着装等来减少误差。毕竟也过去了很长一段时间，而且现在穿的衣服也不一样，有波动正常的，但也可留意自己有无不适感，没有不适感就暂时不用担心噢，先继续观察，例假期间不一定比平时轻，有些人会因为体内的激素波动而带动水分波动，是有几率导致体重增加的。

答 长高主要是由于体内成骨细胞不断分泌的骨基质，来促进骨骼的生长，身高会在几个月甚至是一年才能看到几毫米或者几厘米的微小变化，一般不会有其他太明显的感觉。但也可隔一段时间测量一下，首先建议饮食丰富化，每天12种食物，每周25种，适当增加补钙的食物，日常可晒晒太阳，促进维生素D合成，同时注意适量增加些运动，牛奶、豆制品和鱼虾等优质蛋白类食物都不错噢，安利纽崔莱、Swisse这2款钙片不错，如果刚开始没运动，建议循序渐进，别一下子增加太多，且推荐拉伸+有氧+抗阻，但前提是得保证好饮食摄入不宜太低噢，一般像纯牛奶、奶酪、豆类及其制品、虾皮等含钙量都是不错的。

答 一般建议查看骨骺线是否愈合，若自己不好判断，建议最好给临床医生看看噢，日常注意均衡饮食、适量运动和保证好良好睡眠，没有吓你，你现在的年纪，是还可以在长高的，好好吃饭，好好休息，好好运动，我建议最好是上医院去面诊噢，这可不是光看骨龄片就可以分析的，可能你还得留意有无缺维生素D等问题。

答 其实相比保健品，更建议饮食作息等规律些。但如果实在不能保证，那适当补充些也是可以的，日常如果蔬菜和水果都吃得充足，且烹饪方式没那么重口味的话，维生素C缺乏的几率是比较少的，反之可适量补充些，如果经常熬夜，建议可适当补充点维生素B族，因为熬夜容易消耗它，维生素B族是代谢营养素，如果不足，会在一定程度上干扰代谢，长期下去有几率增加体重，阿胶糕其实很不错，对于改善气血和免疫力，但需要你坚持一段时间，且去调整日常饮食作息情绪等情况，不然效果也会受影响，而我看过你的身高168，体重59，其实基数不大，更需要的是塑形，不是减体重。

答 这个报告是13年的，距离现在很长时间了，建议重新做下检查，时间有些久了，我们的身体细胞每天都会发生变化，所以建议抽空重新做下体检，并留意身体有没出现不适感，这样会更有利掌握自身的状况，因为这个报告是很久之前的了，所以参考意义不大，建议先重新做下检查会更好，一般代谢活跃程度身高，考虑跟这几方面有关:1、良性的肿瘤，由于血管增生细胞的分裂加快，出现了代谢活跃度高的情况。2、恶性的骨肿瘤和转移瘤，同样道理，也是由于局部的细胞的高度的快速的分裂，代谢程度也是非常高，所以需要结合临床表现，定期复查跟进情况。

答 考虑体重基数比较大，建议先从散步、快走、左右走、拉伸等运动开始尝试，以免增加膝盖及身体其它方面的负担，但关键还是得调整饮食，这个可以的，慢慢来，等体重下来，再逐渐尝试其它强度大点的运动，以便我帮助你调整一下。

答 如果豆浆确实坏了，喝了可能会引起消化不良性腹泻。但如果本身胃肠功能尚可，目前也没有出现不适感的话，先别太担心，可继续观察一下。其实是否中毒或致命，都是需要累计到一定剂量的。所以，如果比较担心，最好上医院挂消化科看看，不要先自己吓自己，身体是有自我保护系统的，如果对它来说危害很大，它也会及时给你反馈，但保险起见，可以到医院做个检查，那你可以先再观察一下，适当喝些温水，帮助稀释一下，可能会被身体吸收一些，但需要注意，我们身体也有免疫系统，也是会帮助消灭菌群的噢。一般建议先观察1-2天。

答 平时的饮食情况怎样，有没特别喜欢吃什么或不吃什么，可以具体跟我说说。那我们减脂往往是全身瘦的，并没有特定瘦哪一个部位，但你可以加强你想瘦那个部位的运动，帮助塑形噢。具体是怎样吖，如果搭配不好或者份量把控不行，对你减脂都有影响噢。就目前的体重基数，建议通过科学的饮食，再搭配合理的运动来帮助减脂塑形噢。可以参考一下。

答 一般建议吃点低GI的主食类+优质蛋白类+适量蔬果，比如1小个玉米+1个鸡蛋+1瓶纯牛奶+6个小番茄这样，但具体得因个人实际身高体重，活动消耗来调整。建议最好是能在7-8点左右吃完早餐，因为那个时间我们的胃肠已经开始工作了，如果太晚吃，很容易影响到下一餐的进食噢。不用，推荐少量多餐，这样更有利我们控制血糖跟管理体重，每次有7-8分饱就可以了噢。如果可以，燕麦+牛奶会更推荐，不要单独吃主食噢。其实没关系的，每天一瓶奶不仅可以提供蛋白质，对我们补钙也是非常好的。

答 其实想去医院测体脂率是可以的，相对会更加准确些。但如果是想要减脂，我也会建议自己在家备个体脂秤，虽然数据可能会偏差大的，但作为参考还是可以的，就不用每次去医院。另外，如果你真想好好健康减脂，那么得先把节食这个停掉。健康的减脂，需要科学的饮食+适量合理的运动，具体得因人而已，所以我需要再向你详细确认一些情况。至于两个月内能否达到你的目标，这个我不敢保证，因为每个人的情况不一样，所以结果也会不一样。因为就你定的这个目标，其实如果真的达到了，对你健康也是不利的，体重基数过小跟体重基数过大一样，对身体不利。

答 其实只要做熟之后有及时放冰箱，一般来说是没事的。但是，也考虑到小朋友还比较小，可能消化功能比较弱，建议尽量吃新鲜、不隔夜的。一般来说是没事的。只是建议在没做熟之前的浸泡过程中，不要泡太久就好。一般不建议过夜浸泡，而如果发现有异味或发粘，则建议丢弃。正常来说是没事的，但最好还是给小孩子吃今天新做的食物会更好，毕竟小孩太小的话，消化功能还没发育好，需要特别注意点噢。别担心，我们之后在这方面注意一下就更好了。那没事的，等酒精挥发完就好。或者备点橘子皮、柠檬，放冰箱，去去味。不用关电闸的，酒精味会慢慢自己挥发的。

答 建议最好间隔二个钟再喝。但建议中间间隔开至少两个钟。

答 速度太快了，就目前的了解，你饮食吃的太少，运动量还大，跟节食没差多少，很影响你身体健康跟后续减重情况的。所以其实你很清楚，节食减肥是不好的，虽然短时间内体重有下降，但后期是会出现减不动，甚至复胖情况的，而且很容易引起身体不适。前期没出现不适感，很大可能是因为身体还有营养储备，后期营养跟不上，所以不适感就会慢慢出现了。虽然现在饮食方面有改进，但摄入量真的不够，尤其是你还有运动。如果说你想健康瘦下来，注意是那种不会容易复胖，而且是不会让你出现明显不适感的，我希望你接下来能按我说的做。请稍等，我几分钟，这会有点急事得处理，等会我跟你详细说说。

答 留意一下是否电池快没电，很多时候电池没电会出现数据错误的情况。建议你先找下其它的称，称量一下体重，先排除称是否坏了的问题。很好，任谁第一次碰到这种情况，都会比较疑惑跟担心，但目前没出现其它明显不适感，我们也不要太着急，先调整自己的情绪，然后在进一步分析排除可能性。身体健康就是最棒的结果了，你先换个电池，再观察几天，之后可以复诊跟我说说情况，也可关注下我，后续会发布一些营养方面的小知识。有关睡眠方面的建议，可以留意下咨询总结，已写建议。