医生您好，这是我的问题：预示你长高的现象（女，18岁）

长高主要是由于体内成骨细胞不断分泌的骨基质，来促进骨骼的生长，身高会在几个月甚至是一年才能看到几毫米或者几厘米的微小变化，一般不会有其他太明显的感觉。但也可隔一段时间测量一下，首先建议饮食丰富化，每天12种食物，每周25种，适当增加补钙的食物，日常可晒晒太阳，促进维生素D合成，同时注意适量增加些运动，牛奶、豆制品和鱼虾等优质蛋白类食物都不错噢，安利纽崔莱、Swisse这2款钙片不错，如果刚开始没运动，建议循序渐进，别一下子增加太多，且推荐拉伸+有氧+抗阻，但前提是得保证好饮食摄入不宜太低噢，一般像纯牛奶、奶酪、豆类及其制品、虾皮等含钙量都是不错的。