答 您好，可以告诉我你的身高和体重

答 你好，请问你身高体重是多少？

答 你好，很高兴能为您解答。

答 你好，请问你身高体重是多少？

答 我个人建议您,可以适当的增加含优质蛋白质丰富的食物,比如瘦肉,鸡蛋,牛奶和大豆类制品,保证每天大约网球大小的瘦肉,一个鸡蛋,一杯牛奶,20~25克大豆类制品。配合增加一些胸部运动,比如,平板支撑,扩胸运动。这些都可以帮助胸部变得坚挺饱满，需要长期坚持,至少得两三个月以上。😘。

答 导致人体基础代谢率降低，不瞒你说,您能在几个月内从230斤瘦到160斤,这已经很不容易了。如果没有出现内分泌问题,还好,比如出现脱发,油脂分泌过多,或者其他不适症状，这种情况,建议您,可以适当的通过有氧运动,增加体内基础代谢率,加速新陈代谢,有可能帮助减重,但是也是很困难的，因为你目前的一天只吃一顿早饭,这样的,量实在是太低了,不能再减了,除了运动还需要通过调整作息时间,每天晚上尽量在10:00前上床睡觉,最晚不晚于11:00,可以调节内分泌,有利于促进新陈代谢,提高人体基础代谢率。

答 现身高多少?体重多少?

答 你好你的身高体重是多少？

答 可以考虑给他补充青少年版的善存复合维生素，可以购买点坚果,比如现在市场,超市,网上经常有卖坚果类的,可以每天吃一小把，并不是平时不爱吃水果蔬菜,还可以配合一款维生素c。服用善存1~2个月之后,停服一个月,这期间补充维生素c，不建议补充成人版的，青少年版的可以在大一点的药房,或者网上,比如阿里等大药房，是的,建议不要常年补充,可以服用一到2个月,停服半个月到一个月。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 鱼肝油是不建议吃的,从3月龄之后需要补充维生素d滴剂,而且一直需要补充到2~3岁,如果平时晒太阳时候少,好天时有太阳时候不多,还需要继续补充,每天400个国际单位，3岁以上的宝宝每天需要400毫升左右奶量，因为孩子如果离开了维生素d,单补充钙身体是很难吸收的，刚刚这里给您发的这个图片,是我们国家针对于国内的宝宝补充的维生素d滴剂,每天需要补充400个国际单位,也就是每天补充一粒就可以，我个人建议你带宝宝先去检查一下比较好。如果身体缺钙的话,除了维生素d滴剂,还需要额外的补充钙。

答 根据您的身高体重测算体质指数，您目前身体处于肥胖，您的标准体重是53公斤，建议您通过科学方式减重，如果减肥失败，再考虑配合药物。不瞒你，奥利司他减肥药品的效果与吸收，分布，代谢排泄等有关。另外，各人年龄，性别，体质以及联合用药情况等都对药效的体现有影响，所以药效要视具体情况而定哦。因为药物都是辅助作用。因为人变胖，不是一天两天形成的，主要是摄入的能量长期大于消耗的能量，人体基础代谢率变低，代谢减慢导致的，所以减重也需要一个循序渐进的过程。科学控制饮食，配合适量有氧运动，不熬夜不晚睡，保持良好的减肥，信心都相当重要。不一定的，看你配合饮食运动情况如何。

答 不瞒您说,正常的成年人每天都需要有氧运动半小时,可以采取快走或慢跑的有氧运动方式,如果没有低血糖可以早晨空腹跑步,但是有低血糖,运动后感到有头昏乏力状况的,需要适当的吃一点东西再出去跑步，除了需要测下血糖,看血糖值高低,另外经常饮食不规律,尤其有节食的,不吃早餐或者间隔时间较久不吃饭,身体缺乏糖分,都容易出现乏力,头晕,恶心等不适症状。都容易导致低血糖。

答 您目前身体处于超重，决明子泡茶偶尔可以喝喝,但是不能够帮助减肥。 ，这里给您提供一些良好的饮食习惯和适量运动方式,或许有借鉴之处。😘，😊科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少一部分,但主食一定要吃一点,否则不利于减重,主食里可以适当添加燕麦,糙米,小米,玉米,杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量,有利于减肥,肉类可以吃,肉类可以放到早餐或者午餐,晚餐饮食宜清淡,在减肥期间,建议补充复合维生素,补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。💝。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 平时可以适当的补充这些维生素。不要长期吃就好,每天可以补充一粒,补充半个月到一个月,停服一个月在考虑继续服用，未成年的,平时吃蔬菜水果特别多的,可以不用吃。比如平时的蔬菜可以吃到一天一斤左右,水果能吃到半斤以上，这两个都可以吃。但不建议长期吃，饭后半小时就可以，维生素b可以补充体内缺乏的b族维生素,引起的口腔溃疡缓解大脑神经有助于睡眠和缓解疲劳，由于蔬菜水果深入不足引起的维生素c缺乏。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 你好，很高兴能为你解答。