生产后一直肥胖，如何减肥（女，38岁）

您目前身体处于超重，决明子泡茶偶尔可以喝喝,但是不能够帮助减肥。 ，这里给您提供一些良好的饮食习惯和适量运动方式,或许有借鉴之处。😘，😊科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少一部分,但主食一定要吃一点,否则不利于减重,主食里可以适当添加燕麦,糙米,小米,玉米,杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量,有利于减肥,肉类可以吃,肉类可以放到早餐或者午餐,晚餐饮食宜清淡,在减肥期间,建议补充复合维生素,补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。💝。