在益丰大药房的公众号用5积分抽到的维生素礼盒 好像也不缺维生素，这个平时能吃吗？（女，30岁）

平时可以适当的补充这些维生素。不要长期吃就好,每天可以补充一粒,补充半个月到一个月,停服一个月在考虑继续服用，未成年的,平时吃蔬菜水果特别多的,可以不用吃。比如平时的蔬菜可以吃到一天一斤左右,水果能吃到半斤以上，这两个都可以吃。但不建议长期吃，饭后半小时就可以，维生素b可以补充体内缺乏的b族维生素,引起的口腔溃疡缓解大脑神经有助于睡眠和缓解疲劳，由于蔬菜水果深入不足引起的维生素c缺乏。