减肥平台期怎么办，每天只吃一顿早饭，饭量已经不能再减了，没时间运动。保持现状可以减肥吗（男，18岁）

导致人体基础代谢率降低，不瞒你说,您能在几个月内从230斤瘦到160斤,这已经很不容易了。如果没有出现内分泌问题,还好,比如出现脱发,油脂分泌过多,或者其他不适症状，这种情况,建议您,可以适当的通过有氧运动,增加体内基础代谢率,加速新陈代谢,有可能帮助减重,但是也是很困难的，因为你目前的一天只吃一顿早饭,这样的,量实在是太低了,不能再减了,除了运动还需要通过调整作息时间,每天晚上尽量在10:00前上床睡觉,最晚不晚于11:00,可以调节内分泌,有利于促进新陈代谢,提高人体基础代谢率。