答 你好，你以前有没有腰椎间盘突出的病史的？麻木是一直持续的还是一阵一阵的？除了这一块麻，有没有臀部后方到腿后方的疼痛麻木？从你的情况来看，脚踝外侧上方走路时发麻，可能是腓浅神经受到刺激或轻微损伤引起的，和之前跑步、瑜伽等运动可能有关。你可以继续吃甲钴胺，同时注意最近避免长时间走路、跑步和瑜伽等可能加重脚踝负担的运动，每天用温水泡脚15分钟，促进局部血液循环。如果1-2周后症状还没缓解，建议去医院做个下肢神经电生理检查，明确神经损伤情况。不过临床上最常见的还是腰椎间盘突出，必要时还是要查一个腰椎磁共振，进一步看看。嗯，现在因为很多年轻人经常弯腰久坐，椎间盘突出的人也不少，但是一般不会很严重那种的。都是轻度的，保守治疗治疗都会好的。单纯的神经受损是有可能的，尤其是运动后突然出现症状，这更支持局部神经刺激或轻微损伤的可能。长东西挤压神经的可能性相对较小，年轻人中这种情况不多见，但如果症状持续不缓解，做检查时可以一并排除。腿部做意义不大。一般做腰椎主要是排除腰椎间盘突出，腿部一些神经炎，一般做磁共振看不出的。是的，腿部神经问题主要通过下肢神经电生理检查来明确，包括神经传导速度和肌电图检查。就是肌电图。明显的神经炎肌电图上可以表现出来，轻度的其实也很难查出来的。一般医生看毛病还是从多数的毛病来查起，比方说腰椎间盘突出，这个人群中的发病率比较高。所以说你当地的医生会建议。你查一个腰椎核磁共振。肌电图检查需要插针，会有轻微疼痛感，类似打针或针灸，大部分人可以耐受。我也建议先查腰椎核磁共振。毕竟这个是无创的检查。如果腰椎核磁共振没问题，更可能是单纯的局部神经受损。目前先按之前建议处理，避免体测跑八百，以免加重症状。等症状缓解后再考虑体测。如果1-2周后仍不好转，再去做下肢神经电生理检查明确。神经电生理检查（包括肌电图）可以帮助判断是否存在神经受损，可能部分检查项目可能只需要贴电极片，不用插针。大部分还是插针的下肢神经电生理检查费用一般在500-1000元左右，具体费用因医院等级和地区会有差异。腰椎核磁共振一般不需要打造影剂，常规平扫即可。如果是单纯神经受损，继续吃甲钴胺即可，还可以配合局部热敷、按摩缓解症状。一般不需要动手术，大部分轻度神经损伤通过保守治疗都能恢复。也有一些腰椎间盘突出，只表现出局部麻木的。腰椎间盘突出，主要是临床上最常见。发病人很多，像神经炎这种其实还是比较少见的。如果是腰椎间盘突出，轻度的可以保守治疗，比如避免久坐久站、减少弯腰，平时多做小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，配合甲钴胺营养神经。你目前症状不典型，先按之前建议休息、用药观察，体测建议延后，别因小失大。可以先做检查明确情况，再决定是否能跑步。厚底洞洞鞋鞋底较软，走路时足部受力不均匀，长期穿着可能会影响脚踝周围肌肉和神经的正常状态，有一定诱发或加重局部神经刺激症状的可能性。好的，及时就医明确诊断是很重要的。甲钴胺一般建议一天吃三次，每次一片，具体用量可以看说明书或遵医嘱。