答 跳远等下肢的动作不能做，反正要注意,否则容易形成习惯性损伤,而且你是学体育更容易，尽量用普通话，现在软组织的损伤,除了用你这些方法,最主要是休息或者是下肢的动作不要做,不要爬山爬楼梯，除了治疗,休息和平时注意非常重要，不用谢!以后有不懂可以咨询我，我是运动创伤方面的康复，这段时间一定要注意受伤部位防寒保暖和不要爬山爬楼梯,和不要下肢的运动。

答 首先做运动前一定要热身,第二少爬山爬楼梯,第三注意膝盖防寒保暖，第四最好在猛烈踢足球时候带上护膝，平时踢完球后,最好能洗澡,把膝盖好好热敷，以后有运动创伤的康复可以咨询我，不用谢!祝你早日康复!好人一生平安。

答 扭伤24小时内冷敷，并抬高肢体消肿，超过24小时后热敷，这几天注意尽量不要爬山爬楼梯,尽量多休息,尤其是下坡或者下楼梯,速度一定要慢慢,一定要慢慢，暂时不要,就冷敷抬高肢体消肿,用方便袋装点冷水,外敷就可以,24小时后用膏药效果更好，不用谢!后续有不明白,或者以后有运动创伤的康复可以咨询我。

答 朋友，你好！一般是早产和缺氧会有脑瘫

答 平时疼痛是酸痛还是刺痛还是胀痛或者其他感觉，建议你先遵从医院医生的开药,再建议你平时在疼痛的时候可以做火罐治疗，可能是晚上湿气或者下雨天湿气重导致的，久坐久站也会伤及腰部，而且湿气重也会伤及腰部，好的,但建议先加强腰背肌力量训练，不用谢!祝你早日康复!好人一生平安。

答 否则皮肤破了，对,你做法很对,现在慢慢好转,等病好了,以后多加锻炼,有抵抗力就不得这种病，等了,这些都会慢慢消散,但不能搔,否则皮破了,容易留有疤痕，不用谢!祝你早日康复!好人一生平安，以后有运动创伤方面的康复问题可以咨询我。

答 你是想全身运动还是针对局部问题，不用谢!以后有运动创伤后的恢复可以专门咨询我，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 朋友，你好！请问具体药名和具体有什么不舒服

答 可有单侧下肢麻木感，是胀痛或者刺痛或者酸痛或者其他感觉，是腰椎，有腰椎CT报告单你，建议加强腰背肌力量训练和拔罐治疗,看看能不能缓解不舒服，看片子是正常，拱桥运动,动作;以头枕部、双肘及双脚为支撑点,把腰臀部腾起至最高点,停留3-5秒,放下,休息片刻再进行,每天3次,每次约10分钟，最好能加做个热疗的治疗，就在背部，但不要烫伤自己，可以!20分钟左右，一般热水袋都可以，一般坚持一个月左右能见到改善,可能就是腰肌劳损，会慢慢伤及腰部，慢慢形成腰椎间盘突出，以后有运动创伤可以多咨询我，这个是正常,你人胖那。

答 明白!这种情况建议去康复科就诊,做做超短波治疗,平时注意脚踝的防寒保暖,这段时间不要爬山爬楼梯,尽量走平坦道路,加强脚踝部位肌肉力量训练，以后有运动创伤后康复可以咨询我。

答 这种情况可以去医院康复科就诊,做做超短波治疗,也会缓解,以后多注意膝盖防寒保暖,保持正常体重。

答 明白，这个需要去康复科就诊,做针灸治疗和神经肌肉电刺激治疗和手腕康复功能训练，倘若有神经损伤，年纪轻轻手不好，最好告诉她，以后有运动创伤后的康复,都可以咨询我。

答 枕着感觉人的头和身体在一条直线上就行，或者以自己一个拳头的高度，你这还是颈椎病和腰椎的问题，建议去医院康复科就诊,拍拍颈椎和腰椎的磁共振看看,倘若确诊是这方面的原因,建议进行牵引治疗和针灸治疗中频脉冲电治疗,平时不要久坐久站和长时间低头干活,半小时后起来活动,注意颈部和腰部防寒保暖，中山大学的附属医院的康复科就行，问题不是很大,而且拍磁共振,会显示的更清晰。

答 你好！你半月板损伤多久