答 要对眼睛好就和肉炖着吃，就是粗粮,有利于肠道排毒,是现代营养学中第七类营养素，有作用，不用天天吃。

答 没必要。合成的营养素和天然食物中的含量不一样，有国外的研究显示，合成的维生素反倒有危害。

答 都是面做的,同等重量的馒头和面条热量一样。

答 可以,我天天早饭就是豆浆,鸡蛋,馒头。

答 要敲碎了,小火慢煮,建议煮两个小时后,放冰箱冷却后撇油,再煮,再撇,到油不多了再喝汤。

答 你这个情况很有可能是过度节食所致。不知道您的身高体重，是不是真的需要减肥。即使要减，也得健康合理的减

答 你用点疤痕膏之类的,有助于减轻,胶原蛋白只是修复的材料之一,修复伤口愈合情况和个人体质有关系。不是说有好砖就能盖好房。

答 这样的话要去门诊看看,判断一下你的体质,是否需要中药干预一下。

答 你现在的身高和体重，标准体重是等于身高减去105,您应该是在65公斤,左右百分之十都算正常。当然,您得注意,体重只是身体健康的一个方面。还得看您身体成分中脂肪、肌肉、骨骼等比例是多少,这个得测人体成份分析，一是运动不够,二是可能高热量食物过多。三餐还是都要吃,但是控制一下量,晚饭吃清淡一点,少油,少肉。蔬菜水果可以足量吃。没隔一天运动三十分钟即可。

答 左旋肉碱是人体需要的营养素之一,它的作用是在身体需要利用脂肪时,帮助脂肪进入到人体细胞内。但是,单纯的补充左旋肉碱对减脂意义不大,就像您已近有两辆车了,但是您现在不需要用车,那你买再多的车,也不能体会到车带来的出行便利。一定要配合运动,才能减脂。

答 关于消化能力,我的建议是晚饭少吃油腻,中饭可以多一点,白天让她多玩,运动，另外,您可以学习一下捏脊,可以调节小儿食积，推荐只是一个建议,具体的还得看宝宝自己。宝宝的身高体重,精力体力都没问题,说明现在的营养摄入是够的，配方奶热量高,从中医的角度来说容易上火。所以,建议您有意识的给她控制一下配方奶的量,逐步增加正常食物，控制两天不吃油腻的应该就能缓解,多喝水,新鲜蔬菜水果。捏脊,妈咪爱都可以帮助缓解，您现在最重要的是正常食物要保证,否则再大了,靠配方奶是不够的。食物种类要多,量可以不大,这样宝宝有新鲜感，做的要软,不要过咸,过重口味,最好少吃油煎炸的食物。

答 成人标准体重是等于身高减去105,您应该是在57公斤,左右百分之十都算正常。当然,您得注意,体重只是身体健康的一个方面。还得看您身体成分中脂肪、肌肉、骨骼等比例是多少,这个得测人体成份分析，要想进一步增高,一要保证充足的睡眠,二要保证均衡的营养,三要多做跑跳类运动,避免负重运动，饮食最简单的就是记住每天食物种类要足够多,能有三十种以上就很好，多吃菜当然好,但是主食很重要,主食就是主要食物,包括米饭,面条都可以。

答 圆子是什么意思？黑木耳煮蘑菇肯定可以吃啊！不过黑木耳煮的过了，口感会便宜绵软。

答 增高,一要保证充足的睡眠,二要保证均衡的营养,三要多做跑跳类运动,避免负重运动，每次三十分钟即可,女孩子这个年龄有点难度了,不过去跑跑对健康也有利。

答 您的标准体重在60公斤,左右百分之十都是正常范围。因此,您的体重很难改变,因为健康的生活方式下,身体会自动调节以维持体重，我的建议是调整人体成份,降低脂肪含量,适当增加肌肉含量,这样可以显得更苗条,而精力体力更好，要了解脂肪含量可以通过人体成份分析仪,也可以用双能x线，要控制脂肪,我建议您在早饭后加三十分钟左右的有氧运动。其他时间的运动适量减少。

答 运动效应的持续时间是48到72小时,建议您一周三次,隔日一次。注意避免运动损伤,最好热身,尤其是冬天。

答 建议您先做一个全身脂肪分布检查，可以通过人体成分分析仪，也可以用双能x线，明确您有多少脂肪。 ...

答 建议慢跑,游泳,骑车选一样作为耐力训练,跑跳类的运动作为兴趣,深蹲,俯卧撑,双杠,引体向上作为力量训练,让你长成男子汉，把它变肌肉，一周两次,隔开三天,俯卧撑次数就看你的能力了,10个一组,至少完成3组。有氧运动,隔天一次。每次三十分钟。

答 你的标准体重是55公斤,左右百分之十算正常,所以您的体重还在正常范围，所以,我的认识是您想塑身,建议是有氧运动,隔日一次,每次三十分钟。