身高162cm，体重57kg。胖吗 ？以后会抽条吗？平常喜欢吃凉拌菜，土豆。喝水喝很多，每天会跑750m。有什么饮食和运动方面的建议？ 谢谢！（女，13岁）

成人标准体重是等于身高减去105,您应该是在57公斤,左右百分之十都算正常。当然,您得注意,体重只是身体健康的一个方面。还得看您身体成分中脂肪、肌肉、骨骼等比例是多少,这个得测人体成份分析，要想进一步增高,一要保证充足的睡眠,二要保证均衡的营养,三要多做跑跳类运动,避免负重运动，饮食最简单的就是记住每天食物种类要足够多,能有三十种以上就很好，多吃菜当然好,但是主食很重要,主食就是主要食物,包括米饭,面条都可以。