答 跑步之前可以喝点水,吃一点东西垫一下,但是不要吃太多,吃东西是为了防止低血糖,如果没有低血糖,可以不吃的,但是一定要喝点水。

答 最好是运动后在吃,不过可以在运动之前稍微吃点东西垫一下,防止低血糖。

答 建议你晨跑之前可以先垫一点,防止低血糖。

答 你好，可以的，每天坚持运动，即使没有运动员那么好的身体，但是也会有很多好处的，同时饮食不挑食，...

答 你好，减肥一定要运动的，你的身高体重是多少？建议你每天坚持运动，可以跳绳，慢跑，打羽毛球，运动...

答 如果是偏瘦建议你运动后尽量及时补充能量，防止低血糖，平时你的饮食不要挑食,荤素搭配,可以试一下少食多餐,每天一杯蜂蜜水,一杯酸奶,帮助吸收和消化，每天15分钟到半个小时,,可以跑步的,你运动了胃口也就大一点了,而且也不是剧烈的运动,如果你不放心,也可以去做一下其他的运动,例如乒乓球,羽毛球等，平时不要挑食,不要熬夜,可以在下午吃点坚果类,平时饮食注意蛋白质的摄入,不吃零食和垃圾食品，平时一日三餐要规律,而且在三餐之间,例如上午或者下午可以加餐。

答 你好，建议你每天坚持运动，可以跳绳，游泳，打羽毛球，运动后多拍打腿部放松，同时饮食控制，不吃油...

答 建议运动后再吃饭,不过可以在运动前吃点小点心,防止低血糖。

答 是这样的,不过你也要注意防止低血糖。

答 这些就可以的,如果低血糖建议准备点葡萄糖。

答 这样不好的,会导致营养不良,同时可能导致低血糖,贫血，是的,,你可以每天保证饮食,多加一点运动，平时减肥可以多吃蔬菜水果,少吃肉类和主食,是少吃,,不是不吃,每天最少运动半个小时,不要吃零食和油腻食物，运动是最好的办法,可以试一下呼啦圈和跳绳,,每天坚持40分钟，那你可以考虑慢跑或者跳绳,这两个没有副作用的。

答 估计就是贫血的问题，血糖也可能低，平时可以通过饮食调节一下,每天建议准备一些红糖水,也可以来点枸杞，平时饮食要注意,不要不吃,每天保证牛奶,鸡蛋,肉类,补充足够的蛋白质，有问题可以随时咨询我，运动很重要,你可以抽时间慢跑一下,然后晚上回家可以在床上试一下仰卧空蹬单车,然后多按摩腿部,肚子有肉主要还是要看运动,最好的就是呼啦圈。

答 晨跑之前建议先喝水,但是不要喝太多,可以吃一片面包,防止低血糖。

答 可以的，少吃，可以的,,泡水喝也是行的，苦瓜可以炒,也可以粘面酱生吃，副作用差不多，7.8就可以，要看时间,。餐后2个小时后保证比7.8小就可以,,刚吃完饭肯定要高一点。