患者
运动能提高抵抗力
吗
王林医生
你好，可以的，每天坚持运动，即使没有运动员那么好的身体，但是也会有很多好处的，同时饮食不挑食，荤素搭配，不熬夜，不抽烟，不喝酒都对身体有很多的好处
王林医生
谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g~500g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g~225g(鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g)；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过5g。
患者
我去健身房好多年了抵抗力也没有好多少
王林医生
这个和遗传因素也有关的，不是运动就一定能提高很多，长期开，一般经常运动的人，到老了以后，身体都会好一点，而且不能和别人比较，要和自己没有运动的时候做比较
患者
是不是健身房运动不如室外运动好呢
王林医生
不是的都可以的，，
王林医生
慢跑，羽毛球，等都可以的
患者
在跑步机跑也行吗
王林医生
可以的，
患者
在健身房做力量的器械能提高抵抗力吗
王林医生
那个主要是练力量，建议最好选择全身运动，那种活动性的，
患者
早起去室外跑步！空气好吗
王林医生
我建议下午跑，早晨氧气少一点的
患者
下午上班没时间
王林医生
傍晚或者晚上呢？
患者
晚上七点后
王林医生
可以的，散步，慢跑都可以的，每天半个小时左右就行，没有必要太累
患者
早晨跑步先吃早点？
王林医生
少吃一点垫一下，别吃早餐，吃一块小面包就可以，防止低血糖
患者
我总是爱出汗！吹风就感冒
王林医生
在出汗的时候吹风很容易感冒，每个人都是这样的，建议你去内分泌科查一下，
患者
我们这夏天热风大！
王林医生
平时吃的多不多？
王林医生
身高体重是多少？身体有什么其他感觉，
患者
168，130斤
患者
容易疲劳吧
患者
很能吃
王林医生
有点胖，平时容易出汗是正常的，总是感冒是体质比较差，要坚持运动，没有什么问题的
患者
我们这风大室内运动适合我
王林医生
可以的，
患者
xx会降低免疫力吗
王林医生
这个没有营养的，只不过长期xx对身体不好，而且以后容易导致早泄
王林医生
没有影响的，，对不起，打错字了
患者
最紧好想睡觉是感冒的预兆吗
王林医生
感冒的表现是流鼻涕，嗓子疼，想睡觉可能是平时太累了，
患者
我老是后脑勺疼
王林医生
建议你可以去拍个ct，去神经内科看一下，
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咨询时间: 2016-05-17
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