答 另外一个问题就是根据你目前的身高体重属于肥胖，现在已经出现了中度的脂肪肝和胆结石，需要减重减脂，不然的话后期很容易出现高血压，糖尿病，高血脂，痛风这些肥胖相关的并发症，如果你体重控制下来的话，这个脂肪肝是可以逆转的，是可以消失的。减重包括饮食控制和合理的运动，运动的方案我可以后面做一个也发给你，然后关于饮食控制的话，我建议你目前的情况是需要使用代餐能量棒，让专门的营养师一对一的给你做一个体重管理指导和监督，控制每天吃进去热量。第一份食谱是现在的，第二份是以后的。同类食物都可以互换，比如鸡肉换成鸭肉，西兰花换成莴笋尖。最后一个是运动处方。