答 你这种减肥方式相当节食减肥法哟，并不是健康的饮食方式哟，节食减肥虽然可以让体重降下去，但是很容易反弹，并不是这样的，通过你的描述，总体的营养不均衡，维生素和矿物质之类的物质摄入不够，你只是吃纤维含量比较多的食物而已，所以让你的饱腹感更持久，会让你不感觉到饿，再减肥当中，蔬菜类每天要吃够1斤左右才能满足身体的需要。

答 可以发它的营养标签给我看看吗，就是全麦面包，目前看这个报告，是可以使用高蛋白的饮食方式，这个是容易发生甲减，但是这个数字也有可能是因为你长期营养不良，引起的免疫下降所引起的，如果你想确认是否是甲减最好再复查一下，还有你的肌酐低，要多摄入优质的蛋白质，要是甲减的话，它的真实意义并不是导致肥胖，而是代谢变慢了，有可能导致水肿，脂肪代谢异常，要是甲减的话，建议减肥前去比较好，要是复查甲减的话，建议减肥前去比较好，这个要看你有没有症状，如果没有症状的话，只要饮食调整就好了，要是有症状的话，还是要去医院就诊。

答 蘑菇表面是否有黏黏的感觉，还有闻一下，有没有感觉有异味，如果都没有的话，那是因为蘑菇不新鲜，放时间有点久，所以出现营养流失的情况，才产生的症状，如果都没有的话，吃还是可以吃，只不过不新鲜了，营养不高，就是营养不高而已，可能口感也不是那么好，你下次买的时候，可以看下生产日期，买日期近一些的，可以换一种菌菇类，不一定吃这种咯，就是干的香菇也可以哟，明白，下次你看到时间比较久的，可以先不买，遇到新鲜的，再买，不一定要白色的哟，只要是菇类就可以，比如金针菇也可以哟，每天保持均衡饮食，就不会导致营养不良。

答 你这个体重偏低，如果有你所描述的症状，有可能是营养不良的情况哟，一日三餐最好的要有规律的吃，如果有中午不饿的情况，建议你可以补充复合维生素调整一下营养，中午最好可以正常进餐，要是太早不饿，可以晚点吃，但最好不要超过中午1点，而且明年你就是高三，这是考验个人应压能力的时候，会容易疲劳，乏力，做什么事情都无法提起兴趣等等，这些人通常会生很多疾病，只不过可能短期的没有呈现出来而已，要恢复正常三餐，有的可能还会产生厌食症，就是不想吃任何东西，不行哟，这个只提供维生素而已，能量很低，没有办法给下午的学习提供充足的能量，你要是米饭吃不下，可以试一下面食。

答 您好，之前你的身高和体重是多少？

答 看你的烹调方式，是比较清淡哟，建议鱼，肉类可以换多种方式来做，增加香味和食欲，比如做红烧肉，或者用酱油焖肉，可以添加简单的调料，然后促进食欲，这是营养不良产生的症状，要是工作很累，平时很少吃粗粮饭，建议你补充B族维生素，建议你要把早餐好好吃起来，不要只吃稀饭或者粥之类，你的情况，建议早餐可以吃水分少一些，比如红薯，包子，玉米，馒头，再搭配上鸡蛋，牛奶，还是适量的水果，苹果纤维含量比较高，是容易胀气，你可以选择圣女果，不要太多，早餐搭配上主食，还是牛奶或者鸡蛋，每天早餐大约3-4个就可以，还有猕猴桃也可以，要选择纤维含量少一些水果为主。

答 你这个年龄，正常是还可以长高，但为了确认是否还可以继续长高，可以到医院检查一下骨骺线是否有闭合，如果没有闭合，正确健康减肥，是可以让你再长高一些的，这个要看你骨骺线的开合情况来决定，但现在你目前的体重，建议你先减肥，主食是以面食为主还是米饭为主，饮水量怎么样，每天大概多少毫升，这样子，你现在可以边打篮球，增加运动量，然后增加饮水量，在想减肥的时间段，每天最好可以喝2500-2700毫升的水，如果运动量比较多，流汗也比较多，可以再多喝一些，这样可以提高脂肪的代谢。

答 平时有用护肤品的习惯吗，估计压力大导致这些症状，建议你可以买点B族维生素和复合维生素来补充一下，脸部皮肤有可能是干燥，补水保湿不够，建议不管是乳液还是水，或者面膜，都以补水保湿功效为主，同时饮水要跟上，建议每天最好要喝有1500-1700毫升，可以从起床那时刻开始喝，你这个年龄，不建议吃这两种，这个B族和复合维生素，你可以选择汤臣倍健，或者美澳健，都是可以的，你那么年轻，不要吃这些，你用护眼丸，还不如买好点的眼霜和眼精华，这是营养不足，喝水不够，加上工作压力导致的，你把营养补充上来，增加饮水量，这些症状就会改善。

答 如果想增肌的话，不仅要运动，还要注意饮食哟，目前你的体重是正常的，但想增肌的话，脂肪含量也要在正常范围内，才会更好增肌哟，这个可以，这个要看你身体脂肪含量，还是身体的营养状态来决定，明白了，你现在的情况，除了补充蛋白粉以外，然后配合综合维生素，维生素B族，饮食上，每天最好要保持一个鸡蛋，300毫升的牛奶，还有50-75克的肉类，比如腹肌撕裂运动，空中蹬车，平板杠铃卧推、哑铃颈前推举，卷腹等等，每天做15-20分钟左右，休息那天可以选择慢跑或者游泳，打球，走路等等，一般情况下，一个月你会感觉到有效果，如果需要很明显的效果，估计3个月左右。

答 如果吃的很少，那应该是营养摄入不足的情况导致消瘦，这种情况要想恢复正常体重，最好就是增加进食量。肾虚的问题，这个一般是中医的说法，要是有的症状比较明显，建议你到医院查下相关肾功能检查，要是数字呈现正常，那是可以吃的，要是出现异常，那这个量就要控制好，或者要少吃，如果是营养不良的导致的消瘦，每天还会保持大家的运动量，很容易导致这种症状发生，如果你已经确诊了，那建议你吃肉，鱼，蛋，奶等就可以，因为这些食物容易消化，代谢氮也会少一些，如果这些食物你都没有吃，那你想补充蛋白粉也可以，但尽可能少些。

答 你可以试试低碳减肥方式，只不过最好有专业人士每天跟进会，像你这样需要极端的减肥方法，建议最好到医院营养科寻找帮助会比较好，就是碳水化合物摄入量减少的方式，只不过这个方法的碳水化合物控制量比较严格，一般自己很难控制好，如果控制不好，容易导致酮症酸中毒，还会反弹的厉害，或者还会发生营养不良，这个能减多少斤，很难判断，要根据你个人的基础代谢情况和身体其他方面共同决定的，你这种吃法不一定能瘦，但如果你非要这样做，建议你要额外补充蛋白粉，还有综合维生素，还有每天要多喝水，最少要喝到2500毫升。

答 根本你的体重标准，需要摄入2310大卡，一般情况下，想要健康瘦，每周减1-2斤就可以，如果太多，后面会反弹的快，因为脂肪细胞也是需要时间更新修复和记忆的，如果你减下来的体重，它记不住，那也是白努力了，而且还会让身体紧张，导致后面储存的脂肪增加，反而会让你越减越肥，说实话，很难，除非你等它反弹回来，然后再慢慢减，让脂肪细胞慢慢记住你减下来的体重，只要是快速的减肥方法，后面都会逃脱不了后面的反弹，担心你会营养不良，后面很难再减，你现在年轻，可能没有感觉什么变化，但是随着年龄的增加，身体变差了，基础代谢下降了，你吃一点点东西，都会感觉到胖，那你还是不要这样吃。

答 你现在这个体重标准了哟，比如一碗大米或者半碗大米等，从你的身高来看，你所吃的食物比较少，估计是营养不良导致de，从你的身高来看，你所吃的食物比较少，估计是营养不良导致的，如果你想这样运动，建议你额外补充蛋白粉，还有复合维生素哟，所以需要复合维生素，油腻的食物只是脂肪多而已，并不能代表蛋白质肯定多，你现在是属于营养不良的状态，蛋白质和维生素都是不够的，会让身体免疫力下降，可以换走路，每天走6000步就可以，同时要多吃蔬菜和水果，肉类，可以吃多种不一样，还有每天要喝300毫升的牛奶，正常走路就可以，这个不一定，要达到排毒的作用，前提营养要足够。

答 要是胃肠不好，营养吸收弱，确实会偏瘦一些，你这种情况，建议先把胃肠调理好，然后再增加食物的摄入，再慢慢让体重增加，胃肠道消化吸收不好，可以查内分泌，那在餐与餐之间，也可以经常添加一些零食，可以尝试增加到2碗看看，还有多吃些高热量的食物，你把肠胃调好，把食量增加，每天坚持喝300ml的牛奶，看能不能让体重上涨，从目前体重上看，确实是属于营养不足的情况，但至于癌症这块，不要自己吓自己，应该不至于，要是身体健康的状态，体重还是如此低，有可能是你天生代谢就旺盛，所以很难吃胖，但你的这个身高，吃这个米饭量有点少，你主动增加进食量，看下情况如何。

答 你的应该是吃太少了，是需要营养不良的消瘦。你的应该是吃太少了，是属于营养不良的消瘦。建议你可以多吃一些主食，水果，还有肉类，适量控制蔬菜的摄入。你的身高对应的标准体重是65公斤。也就是130斤左右。要是能长到120也是很好。也有一定的关系，只不过你吃的少，不能非常肯定是胃肠健康程度导致的。你要增加饮食量，看看排便情况如何，要是有便秘或者是拉肚子的情况，这时候就要先调理胃肠。如果是排便正常，那说明你的胃肠是好，只要食量保持着，体重就会涨起来。

答 这个减肥药是通过促进肠道蠕动，增加排便实现瘦身，对于你的体重不建议使用。那更不适合吃这个产品，否则会加重便秘症状。我说的就是这个减肥产品。吃的时候，大便会变好，但是不吃，会加重便秘。建议你买点膳食纤维营养补充剂调理便秘，然后再通过饮食控制，再配合上运动。那是属于产后肥胖。一般类似你这几体重的人群，用中医的话来说，都会是湿气重。这样更容易便秘了。你的情况建议每天喝1700-2000ml。你的情况建议每天喝1700-2000ml的水。还有把自己的便秘调整好，主食用薯类，豆类，全谷类代替部分的精细主食。

答 而且你使用节食的方式，体重很容易反弹，身体还会出现营养不良，皮肤细胞修复就更难了。皮肤细胞修复是需要营养，如果你想皮肤变得更好，应该保持营养均衡。不让身体缺乏任何营养物质。单纯运动也很难瘦下来的。想减肥，身体又恢复好，离不开要吃好。要看你营养的摄入来决定的，要是总是吃不够，或者挑食偏食，估计很难。建议你恢复正常饮食，然后找出你之前所以发胖的理由，比如晚睡，或者喜欢吃零食等等，把这些习惯纠正过来，然后主食三餐都要吃，不能随便节食，或者哪餐少吃。如果是这样的话，估计现在你的体质已经变成易胖体质，因营养摄入不足，发生营养不良，以及新陈代谢下降，导致你越减越胖。

答 您好，您现在的体重和身高是多少？

答 有的，它里面含有左旋肉碱，会影响睡眠，还有食欲。有可能还会导致腹泻，脱水的现象。要是吃的过量确实会产生的哟。这个要根据每个人的身体情况和该产品所含的成分来定。对于减肥，不建议采取这种方式。不说它的减肥效果如何吧，减下去后，如果您不吃了，新陈代谢变慢了，体重也就恢复回来了。建议还是采取健康科学的方式比较好，比如合理饮食，配合上适量运动。这种代餐粉，也要注意饮食哟。不能完全不吃饭，整天用这个代餐粉来代替。确实有这个危害，而且还会影响您的发育。我说的那个奶茶，至于青汁，如果不吃饭的话也是不行的哟。也会容易出现营养不良，贫血等症状。