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肩颈问题是现代人们常见的，但又是最容易忽视的毛病之一。日常生活中，人们经常对着手机和电脑的屏幕，长时间保持一个不良的姿势，久而久之就会感到脖子僵硬，肩膀紧张。
2020-10-16 生活
背部的变形往往和我们日常的坐姿有关。我们平时久坐不动，会过度拉伸斜方肌中下束，使其缺乏弹性、无力。胸部、肩部前侧肌肉过度紧张，久而久之会加剧不良体态。但是因为背部肌群更为复杂，所以具有更高的技术含量，且背部训练，男女各不同。因此，除过我们努力坚持时，也要留意背部锻炼。
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