做一名严肃的跑者，更要做一名会自我训练管理的跑者。

科学训练才是王道

由研究结果看来，看恐怖片确实可以帮助我们消耗热量。

简谈肌肉发力感

从着地了解跑步背后的科学

深入了解什么是“有氧运动”和“无氧运动”

自行车的座椅高度很重要，座椅太低导致你的腿没法伸开——然后你感觉很费力——然后速度也上不去——最后腿部很快疲劳。

接近七成的跑友正受到或曾经受到过不同程度的伤病困扰

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隐藏性肥胖的人群中，很多BMI是合格的，但其实身体内的脂肪并不少，而且很有可能正在危害健康。

良好的灵活性有利于更好地掌握技术，让跑步动作更加舒展，把肌肉拉得最长收得最短，从而延长肌肉做功距离。