答 减肥七分饮食，三分运动，我需要先了解你的饮食习惯，你的BMI29，正常18.5-24，超过28，是属于肥胖了，”卷粉米线，包子馒头都是精细加工的主食，这些吃多容易肥胖的。牛奶也可以换成豆浆(但是要是自己煮的豆浆，外面卖的加了糖，会胖)，减肥饮食建议如上，另外如果可以，每周3-5次运动，每次30分钟，即使是散散步都可以。避孕和不避孕都可以这样吃。这个减肥饮食是健康模式，综合调理身体的。备孕期间，每天吃一片叶酸，怀孕前的半年到三个月，就开始吃叶酸了，现在可以开始吃，走路散步可以。就是你的饮食要改，你的早餐一定要改了。

答 你的BMI32，肥胖指数比较高了，正常是18.5-24。根据你的描述来看，应该是单纯性肥胖，和婴幼儿时期就偏重有关。所以在减肥上，你比别人更容易反弹，一个月瘦30斤，不现实，也伤身体，按照上面的建议去搭配饮食，每个月瘦4-6斤的速度为宜，瘦到合适的身材后，继续保持，一天三餐正常吃，每餐:粗粮主食+青菜+瘦肉或者鱼肉。午餐五谷杂粮饭+虾仁炒西蓝花+炒番茄。晚餐小米饭+水煮菜心+清炒豆腐，掌握正确的饮食，可以慢慢瘦下来，并且坚持这种饮食模式，就不容易反弹，运动要看你承受能力，每天可以做跑步，游泳等，但是不宜过度劳累。运动后微微发汗即可，蛋糕，饮料，甜食等要避免。

答 这个可以调节血脂哦~不是对人体有害的东西，这个对减肥的作用不是很大，可能只占1%的作用不到，关键还是七分饮食，三分运动。没必要花钱买共轭亚油酸，副作用倒是没有，就是真的帮助也没有，你觉得有用，我也不反对的，个体感受差异，我们医生主要从规模数据来看的，三餐主食是用的粗粮杂粮吧，体重还是比较大，要继续加油哈，后期晚上还是要增加，避免出现基础代谢下降、平台期，血压一次测量不能判断，要连续监测，每天测量固定时间，固定部位，也有可能，正常高压不超过145，肥胖也会引起血压升高的。

答 腰果属于坚果种子，油脂比较高，吃多了能量超标，容易肥胖哦，有些人吃多了会有喉咙不舒服，俗称“热气”“上火”。

答 减肥最好是用减肥饮食加运动，三分运动，七分饮食。最关键是要在出差的地方找到合适的饭菜，主食吃粗粮，不要吃包子，馒头，面包，炒粉炒面也不要吃。可以选择一些代餐奶昔，带去出差，替代一两餐，压力和睡眠也会有影响体重，正常体质指数是18.5-24，你的已经达到32，一般人在23左右，就明显显胖了，你的肥胖确实要好好注意，如果节食减肥，会降低基础代谢。每天每餐吃代餐肯定会的，但是偶尔一两餐没关系。关键是一天的总摄入能量稳定，现在很多城市都有沙拉轻食外卖，可以出差的时候选择，不要加沙拉酱(一般沙拉酱油脂比较高)，每天两顿代餐不太建议，一开始有效果，到后面就不行了。

答 你好，请问是什么时候开始长胖的

答 那肚腩肉肉多了，腰围女性小于80比较好，减肚腩要七分饮食，三分运动，我了解一下你吃的情况，这些都是比较容易发胖的，长肚腩，小米粥，黑米粥没有加糖也可以，玉米也可以，午餐白米饭可以用土豆，芋头，山药替代，也不是少吃米饭，而是用土豆，芋头这些替代米饭，有杂粮饭更好，肉类选择鸡肉，鱼肉，瘦牛肉等等，鸡肉不要吃皮，湿气不用管。这个天气干燥，容易口干的，娃哈哈，可乐，奶茶，都不要喝，运动的话，每天做三组平板支撑，三组仰卧起坐，仰卧起坐每组15个，锻炼腹部肌肉，肌肉没有力量，肚子也会比较松垮，平板支撑，看自己的承受能力，尽量一次做1分钟。

答 按你的身高来说，标准体重是110斤，现在有点超标了。BMI体质指数25，正常是18.5-24，100斤在正常范围，正常里的偏瘦，可以接受，体重103，身高174，男，BMI.17，过瘦了，正常18.5-24。

答 186斤对吧，BMI31，属于肥胖，正常18.5-24，你的目标体重是136斤。现在多了50斤，需要健康减肥，一年的时间可以减掉，这个也可以解决，饭店的食物种类多，反而好。油多的，吃饭前，用白水过一下，把一些油涮掉，在饭店，按照这个建议吃，早餐燕麦或者玉米一根，鸡蛋一个，牛奶一杯。午餐糙米饭，西蓝花炒虾仁，水煮豆腐，晚餐杂粮饭，水煮菜心，鸡胸肉丸，如果没有杂粮饭，用土豆，山药，玉米等代替白米饭，减肥药效果一般，副作用多，停药会反弹，你要减50斤，靠减肥药，是做不到的。减肥药容易导致腹泻、乏力、食欲减退。如果不改变吃进去的能量，肯定反弹会大，一直也无法减肥成功。

答 包子、大米和粥都是容易发胖的碳水。首先要把主食改一下，早餐吃玉米或者燕麦，番薯之类，午餐和晚餐的主食改成杂粮饭，另外，生完孩子还有腹直肌分离的可能，这样会造成腹部肥胖明显，腹直肌要做一些修复运动，辅助减肥的没有，这些辅助的要么没有效果，要么伤害身体，早上吃包子不容易瘦下来，https://mp.weixin.qq.com/s/h-0eqrQEpADQyBH_IkrNAQ，腹直肌的运动，给你找了这篇文章，一个月瘦4斤左右可以的，而且减的脂肪为主，腰围会缩小。过程中有什么都可以反馈。

答 这里葡萄糖人溶液，里面加了维生素C，可以辅助消炎。最准确的作用还是得问开药的医生，他有治疗的道理的，这里葡萄糖是溶液，里面加了维生素C，可以辅助消炎。最准确的作用还是得问开药的医生，他有治疗的道理的，出血多的话，补点液体可以补充血容量，涉及到治疗，以开药医生的治疗方案为主。医生开药会有他的道理的，如果不想打，可以跟医生沟通一下，按说明书吃即可，这个属于食品级保健品，没有副作用，注射用肌酸钠是保护心脏的，正常人不需要吃的，没必要吃的这个，蛋白粉可以，但是同时要做抗阻力的运动，谷氨酰胺也没必要，也不用，这些都是宣传大过实际。

答 健康减肥没有药物可以选，需要通过减肥食谱调整饮食结构，再加运动，早餐一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，午餐杂粮饭，牛肉炒西蓝花，晚餐杂粮饭，清蒸豆腐，水煮菜心，运动，每天30分钟。但是如果在吃药，减肥效果不一定很好，奥利司他作用一般。原理是抑制脂肪吸收，有脂肪泻副作用，长期导致脂溶性营养素缺乏。如果饮食不合理，即使吃奥利司他，也没有理想作用。早餐不要吃粥粉面，包子，馒头，改吃燕麦、玉米等，前面我发的那段饮食建议，比较长，但值得细看，按那个做，一个月会有效果，减肥茶没有用，减肥茶要么加了泻药，要么违规添加西布曲明等，这些成分就没有减肥作用，所以七分饮食，三分运动。

答 油条是减肥禁忌，玉米可以吃。面包馒头也不建议，这些主食要改成粗粮，比如玉米，地瓜，番薯，杂粮饭等。我发一下饮食建议给你，另外运动可以每天或者隔天跑步30分钟，或者散步，每天步数8000步，做到位，一般一个月可以减4斤左右，注意关注腰围变化，体重一周称一次，早上起来空腹上完厕所称，吃饭后肯定都会加的，所以饭后称体重没有参考意义，喝水、饮食、睡眠、月经期都会影响体重波动，正常情况没有关系的。如果有多囊卵巢，可能会伴有肥胖。这个要做B超看看，很多人节食，比如你不吃晚饭也属于节食，会造成经量下降，月经推迟等，节食后吃进去能量营养不够，自然影响内分泌。

答 白糖过多会增加肥胖，糖尿病等风险，而肥胖又会增加高血压、心脏病等风险。世界卫生组织建议糖摄入一天不超过50克，最好是不超过25克。

答 这个胶囊是中药成分，没有导致肥胖的成分。

答 体重指数32，肥胖，健康减肥速度每个月4斤，你体重基数大，一开始可以在一个月瘦6斤。每天蔬菜尽可能吃1斤(生重)。水果一天半斤，例如一个苹果或者梨。粗粮，主食可以选择玉米，地瓜，芋头，红米，糙米，燕麦等。每天喝水1500毫升。每天30分钟有氧运动，比如跑步，游泳，注意时间即可，睡觉前2小时就尽量不喝。

答 确实超重了，正常体质指数(身高除以体重的平方)是18.5-24，你是26。解决肥胖要先找到根源，然后再针对性地使用减肥方法，才可又健康又有效。

答 不吃主食缺乏影响，长期会引起月经推迟甚至闭经，确实影响卵巢功能。减肥的话，早餐不建议吃面粉类精细加工的，可以吃粗粮，比如玉米番薯燕麦，做了妇科B超吗，体重跟早衰没关系，但是如果多囊卵巢，内分泌紊乱，会导致肥胖，这个是10月13号做的，最近一次月经几号来的，是月经量减少吗，看卵泡期的正常范围，就是孕酮低一点，不是卵巢早衰，但是要备孕的话，不能不吃主食了哈，要开始合理饮食，尿酸高吗，年轻女性尿酸高的比较少。但是苯溴马隆是治痛风的，一般是医生才开这个药，其他正常，孕酮比较低，没有到卵巢早衰这个程度，不用太紧张哈。

答 你好！这个说法是荒谬的。脂肪经过消化道，会分解，然后代谢，然后运往全身，这是正常生理过程。吃不...