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腿部肥胖,减肥方法,一,建议科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽等。四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦小腿有帮助，每餐七八分饱,每天坚持一个小时左右有氧运动。如适当多吃富含蛋白质,维生素和矿物质食物,鱼,奶,蛋,大豆及其制品,新鲜的水果蔬菜等,耐饥,富有营养,不易发胖。不吃高脂肪高热量食物,烧烤类,油炸类,糕点类,含糖饮料类。适当控制碳水化合物食物摄入量。
2016-04-26
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想长高,就要多补充营养,每天坚持跑步或者打球，太瘦了，11到15岁左右都是正常的。
2016-04-23
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一般减肥是要配合控制饮食加运动才能达到有效减肥，每餐不要太饱,七八分饱，因为学生没有太多时间运动,一般饭后就坐在教室做功课,所以不能吃太饱,如果下午觉得肚子饿可以吃颗水果糖，除了跑步还可以跳绳，嗯,这样也是可以的,但是主要还是饮食上注意,鸡排等油炸食品最好别吃，压力大也会导致肥胖，少熬夜,功课尽量不要安排台湾，可以原地高抬腿，拉伸腿部肌肉，就是找一个跟腰差不多高的支持，把一只腿抬高，另一只腿在地上，然后整个人往抬起的那个腿上贴。
2016-04-10
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【瘦腿】腿部肥胖，利于消脂瘦腿，小腿悬空弯曲，用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚，五组换另一支腿，对瘦小腿有帮助，【瘦肚子的方法】:双腿站立,交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝,右腿向后绷直,再稍稍弯曲右腿,左腿向后绷直,这样慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 ),全身收紧,臀部收紧,速度由慢到快,这样也是比较好的方式.运动30-40分钟.肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐,也是比较好的方式。 针对瘦肚子的运动,可以做腹部按摩,双手搓热叠放在肚脐上,先顺时针按摩30下,再逆时针30下,每天做3次。
2016-03-25
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眼睛大不大都是先天的，后天可以割双眼皮让眼睛变大，【瘦腿】腿部肥胖,减肥方法,一,必须科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽,等等.,四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦小腿有帮助。
2016-03-24
