患者
怎样瘦腿!瘦身的方法(女,34岁)
贾文静医生
您好,很高兴为您解答
患者
怎么瘦腿?
贾文静医生
腿部肥胖,减肥方法,一,建议科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽等。四,小腿悬空弯曲,用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦小腿有帮助!
患者
我的年龄错了!我只有16
贾文静医生
没关系
患者
一天改吃什么!
患者
该?
贾文静医生
每餐七八分饱,每天坚持一个小时左右有氧运动。如适当多吃富含蛋白质,维生素和矿物质食物,鱼,奶,蛋,大豆及其制品,新鲜的水果蔬菜等,耐饥,富有营养,不易发胖。不吃高脂肪高热量食物,烧烤类,油炸类,糕点类,含糖饮料类。适当控制碳水化合物食物摄入量。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-04-26