答 走路6000步，这个不算，常规消耗，运动单纯指的事短时运动。至少早上，主食，必须要吃主食的。现在是这样的，从您的饮食模式看，这个饮食倒是很均衡的，但是具体的量，咱们不清楚。减重20天，咱们原来76kg，现在74.5kg，说明饮食方案还是有效果的。可以让人瘦的。所以目前来说，如果一直卡平台，长达一周的话，是进入平台期了。这个时候，就需要继续增加运动，避免焦虑，慢慢度过。另外的就是，可能饮食方案不够好(可能摄入太少)，虽然初期有效，但是代谢没增加，所以前期会瘦。后面就因为瘦不了。这个减重都是是具体的量，比如g克数，不是您说的一碗一碗，反正至少我们营养科减重，不会那么迷糊。

答 生物素的最好是在饭后吃，咱们就是最好是白天饭后吃，可以打电话的，咱们什么问题的话，后面可以在这里边问，可以吃的，不影响生理期的。

答 这个是肯定的，运动过劳累了。一天咱们能保证400kcal运动消耗就可以了。运动时间不能超过1个30分钟，咱们来分析你的饮食。基础代谢率低，这个是因为咱们摄入降低了，但是运动目前还没完全带起来，咱们运动时间也就才一周，只要减重，这个肌肉量肯定下降。但是，我看你的饮食蛋白质摄入便少，因为按照你的体重，每天蛋白质摄入推荐是多的，起码得250g。因为咱们运动量大，是需要高蛋白摄入的。否则这个咱们基础代谢率就提不上来。这个量，还可以，这个是熟重的肉，不能是生重。另外，主食吃的也不够。当整体饮食摄入过少，咱们基础代谢率摄入就会低，但是运动量会大，就拉不起来。也不用太多。每餐的主食，都需要保证一根玉米，即可。

答 麻仁，这个胶囊的话，它是没有任何热量的，它主要是促进胃肠蠕动排便的，它主要是促进胃肠蠕动的作用，没有阻碍食物吸收的效果，目前还没有这种药物的，如果有这种药物的话，也是会被明令禁止的，因为可能对身体有巨大的危害。目前的话，有这个国家认证的减肥药奥利司，他它就是一种泻药。奥利司他是国家认证的一种减肥药，它是脂肪酶抑制剂，可以排油，餐前服用的，只要吃饭她就吃这个药，可能会有一些副作用，就是腹泻，但这个也是因人而异的，一般一天3次，饭前服用，最好配合运动。所谓的排油，就是把咱们吃进食物的油脂给排出去。

答 那按照咱们这个年龄段的话，其实不需要他们运动了，其实从饮食上控制即可，这边的话可以给咱们出两份减重方案。咱们这个就是减重方案，就是告诉你，咱们一天主食吃多少两肉也吃多少两，但具体的种类的话，包括什么的话，咱们做不到那么精细的一个搭配，因为不同的南北方差异什么的。它主要是这个年龄段，这个骨质密度肯定也不好，如果强行运动的话，有可能会骨折，所以说平常的运动的话，主要还是以散步为主。有氧运动肯定是不行的。散步的话，如果能把这个步数给提高一点的话，那肯定是也可以的。游泳更可以，游泳的话也属于有氧运动，相对来说比散步更好，只要运动都对膝盖有磨损，就是看个人情况和骨质情况，稍等，因为是2个人需要点时间。

答 验过后你对症的去这个吃药去好的快一点。这个维生素d，没必要吃。但是病毒的话它就就好对症了。这个，磷酸奥司他韦对甲流，乙流都抑制病毒复制的作用。这种病毒性感染的话也都是7到10天，奥司他韦的话，有一定的抑制效果，当然也能促进快点康复，但是一般情况下说，在这个48小时之内，吃的是最好的，三天的话也能吃，反正是你吃这个的话，起码能够有点帮助。

答 建议的话，去拍一下骨龄的片子，如果这个骨骨线愈合了，那么一些这种辅助掌握措施的话，效果就不大。因为我这边没有处方权，只能推荐一下投保链接，咱们可以参考一下，首先第一开始的话，我给咱们说过这个能不能找高的话，首先咱们去要拍一个骨龄的片子，看看这个骨骺线是否愈合，如果这个骨骺线愈合的话，任何这种辅助长高的措施，包括药物的话，效果甚微。另外的话就是日常，咱们要注意就是一定要保证这个牛奶的摄入，而且一定要保证这种体育锻炼，因为体育锻炼的话能更好的帮助咱们去吸收咱们所补充的东西。医院里面，只有钙片了。这个维生素加钙的补充，没有医院的药物。

答 一般如果控制饮食，晚上不吃饭，是有利于减重的，这个，晚上不吃饭，只是有利于减重，并不是一定不不能吃晚餐，减重晚上仍是是可以吃到的，只是不能吃多了，体重的话，一般我们建议就是要测一下，第二天空腹的，是比较准确的，也没有什么混杂因素，这个咱不能确定，另外的话像日常饮食中咱们吃的一些其他，它也可能会影响体重，比如当天的饮水量，当天有没多吃水果，多吃零食啥的。只有我说今天和昨天的饮食是一模一样的，才有比较体重的这个。因为，针对晚上的体重，由于混杂因素多。咱们一般都不看，只第二天早上起床排空两便的体重，这个肯定是没有问题的。

答 本身减重的话，就是要控制饮食，增加运动。像目前来说，咱们这个基数的体重的话，应该是比较好减的，因为大基数一般是特别好减，一般只要稍微的控制一下饮食的话，一个月基本上可以瘦到十斤，3到4个月的话，基本上可以瘦到20斤以上。如果本身肌身体没有什么其他基础疾病，可以运动的话，相对来说，配合饮食运动会瘦的更多，长期的平衡饮食的话就是最好的方法，这样的话，其实日常的这个喝酒，什么肯定得断掉，另外的话不能只靠饮食，而且得增加运动。这样的话，可以给咱出一份饮食方案，但是具体的这个实践的话，需要咱们自己另外的话，一定把这些嗯引起肥胖的因素给去掉。包括一些外食，火锅，烧烤，啤酒等等的，这些都是不可以的。

答 那VC和vd的话，可以同时吃，两者没有相克冲突的地方，因此可以同时服用的。

答 可以告诉我你的身高和体重，那这个制定食谱，包括饮食处方都需要这个孩子的身高体重及年龄，咱们制作食谱不会考虑这种情况，这个咱们需要知道。但凡出现挑食，偏食的情况，这个营养就会差，血色素低。这个过敏的情况，这个是没办法，不能吃鸡蛋，这个不会影响很多。剩下的可能就是这个量，可能没怎么达到，而且像比如说血色素低的情况下一般，考虑和平常的红肉的进食量比较少有关。我这块的话可以先给咱们制定一个食谱，但这个食谱的话是基于一个全面的考虑，同时的话也会给一天量建议，稍等，需要的时间有点长。下面是整体一天的饮食量，咱们鸡蛋，过敏，把这个替换掉就行。okay，因为对于6岁的孩子。

答 受到影响了嘛，比如工作劳累，睡眠不足，突然这样瘦下来，考虑第一糖尿病，查血糖，第二甲亢，查甲状腺功能。第三肿瘤，恶性消耗，查肿瘤香相关标记物，你是大一新生，肿瘤估计很少。排除一些糖尿病和甲状腺功能问题。

答 这样的话，咱们这个减肥，它主要是脂肪的一个代谢，燃烧脂肪这个东西，它是存在于细胞内的，它不会说随着这个食物脱落。脂肪只会被消耗代谢，要不就是死死储存，要不然就是被消耗。不存在上面你说的，就是胁迫他人继续购买，我大概都知道都是一些什么产品，无非是益生菌，或者蛋白粉，或者什么复合果蔬。这个是药物，减肥产品，无非就是一些膳食补充剂，这个倒没有危害。抗病毒口服液，也是药物，也是随便瞎吃的。最多也就是反弹体重，不会有身体危害的。这个如果有益生菌，酵素，这个对便秘是肯定有好处的。这个，反弹情况具体因人而异的。这个，不存在脂肪脱落，这个说法。这个东西，像你一样，您这样的情况，我接触很多。都是一样的话术，我看那些人停了以后。

答 看着你指标皮肤，很粗糙，我记得咱们常规补充复合维生素b祖。其实，包括这个指甲上出的很多小白点嗯，其实就是支架的营养不良，但是这个情况下不是说单纯补充一些维生素就可以弥补的，有可能也本身的话就是这个基因问题体质问题。是补充善存复合维生素的话，肯定也没错，这个体质问题，就这个的话，就本身就是咱发育过程中的问题，但说实说实话，这个没有什么危险性，咱们正常补充即可也，但是也不需要为此特别焦虑，也不用过分担心。

答 可以告诉我你的身高和体重，170的理想体重是65kg，所以目前，咱们大概超重14斤左右，另外减重的本身，也是全身性的减重。就是哪个部位都会随着咱们的减重掉肉的。但是，运动的话，可以做到局部运动瘦脂。比如像一些特殊职业，经常用到腿的人群，这个大腿相对来说就是会比较粗。但是，如果不是什么特殊职业，还是因为下半身肥胖，需要减重的。第一咱们要瘦腿，肯定首要的事要控制饮食，避免高脂肪，高糖，高热量的食物摄入。其次，运动可以原则，深蹲，爬楼，快走，空中自行车，这样的运动比较容易瘦腿。跳绳建议每次2500-3000个。

答 你好，很高兴为您服务。

答 这个问题的话，他不是我的专业，我对于这个药物的使用的话不是很了解，但是像胎状疱疹的话，它本身还是病毒，所以说咱们其实可以服用一些抗病毒的药物，另外的话也大剂量的一个VC冲击大概这这个本身他是需要一个疗程的，并不是说咱们立马能够把这个疼痛感给减轻。这得增强免疫力本身这个带状疱疹就是病毒侵袭免疫力，免疫力低，跟你说的那个乳清蛋白粉，包括这个维生素C，B族这些都是可以提高基础免疫力的。我说还是要想的好的比较快的话，还是得对症治疗服用药物，比如抗病毒药物。

答 们购买的这些减肥产品的话，它是不会对脂肪有影响的，而且本身也不会说堵到血管的，因此是提示停掉的话，对身体是没有危害的，之所以把情况说那么严重，肯定是他们基于这个情况，想让你更加的购买多次，但是这些东西都是减肥的一个辅助，并不能起到关正作用。减重的话，最终，还是要靠咱们把饮食和运动的控制，这个不会的，没有问题的，即使咱现在停掉这些产品，对咱身体也没有任何危害，所以说放心停掉，其实您这样的一个体重根本就不会有很多的脂肪，根本谈不上什么堵血管，您这个体重就是九牛一毛。本身不会产生堵血管的情况，可以放心停。

答 他们的这个情况的话，其实并不属实，通体产生的原因的话，是因为咱们机体受的外界食物太少，它分解了自身的储存的脂肪，所以产生了胶酮的一个措施的话，就是我们要可以恢复一下我们的饮食，这样的话就不会非常懂体的，另外也可以喝水，通过补充大量水分来促进酮体往外排出。现在可能感觉不出来这个不舒服的症状，所以说本身是可以把这个产品给停了，逐渐的恢复饮食的。这个并不是的，酮体，就是像刚才跟您说的就是这样产生的，只要咱们恢复饮食或者大量饮水，自然可以解决这个问题。恢复饮食，增加饮水，酮体自然消失。饮食的话，咱们要增加碳水的比较，之前，咱们可能就是碳水吃的太少，然后，这个机体就主要消耗脂肪了。但不是关键因素的。