肥胖咨询，你好，我现在30岁，男，长期办公室久坐上班族，目前体重158，身高169，想咨询减肥是晚上要不要吃晚餐，为什么有的人不吃晚餐会瘦，有的人不吃晚餐反而胖？（男，30岁）你好我从小到大都是正常体重，甚至还偏瘦，到了24岁后开始慢慢体重起来了，我怀疑是运动少了，久坐多了，到现在30岁感觉变成易胖体质了，体重都158了……

一般如果控制饮食，晚上不吃饭，是有利于减重的，这个，晚上不吃饭，只是有利于减重，并不是一定不不能吃晚餐，减重晚上仍是是可以吃到的，只是不能吃多了，体重的话，一般我们建议就是要测一下，第二天空腹的，是比较准确的，也没有什么混杂因素，这个咱不能确定，另外的话像日常饮食中咱们吃的一些其他，它也可能会影响体重，比如当天的饮水量，当天有没多吃水果，多吃零食啥的。只有我说今天和昨天的饮食是一模一样的，才有比较体重的这个。因为，针对晚上的体重，由于混杂因素多。咱们一般都不看，只第二天早上起床排空两便的体重，这个肯定是没有问题的。