答 这种情况出现多久了？现在嗓子疼得厉害吗？有没有发烧或者声音嘶哑的情况？你目前的情况考虑是急性咽炎，可能和冷热交替刺激、咽喉黏膜干燥有关。你现在嗓子疼痛不严重，没有发烧和声音嘶哑，情况不算严重。可以每天用淡盐水漱口，每次含漱30秒后吐出，每天3-4次，能帮助缓解嗓子不适。多喝温水，保持咽喉湿润，每天饮水量至少1500-2000毫升。饮食要清淡，避免吃辛辣、过咸、过甜的食物，比如梅干这类腌制品暂时别吃。注意室内温度和湿度，工作时如果冷气太足，可以带个薄围巾护住颈部，避免咽喉再次受风。尽量少说话，让嗓子多休息。晚上睡觉胸口、脸上出汗多，醒来脑门冰，可能和孕期激素变化有关，睡前可以用温毛巾擦汗，醒来后及时擦干汗液，避免受凉。头痛不严重的话，保证充足睡眠，尽量多休息，一般会慢慢缓解。嗓子不舒服后吹空调头痛，可能是咽喉炎症刺激或受凉加重了不适。你可以试试把空调温度调高一些，比如设到26-28℃，同时避免冷风直接对着头和脖子吹。如果开空调，记得在房间放一盆水或用加湿器，保持湿度在40%-60%，这样能减少咽喉和呼吸道的干燥刺激。头痛的时候，可以用温毛巾敷一下额头，每次敷10-15分钟，能帮助缓解。孕晚期不建议用金银花泡水，金银花性偏凉，可能引起肠胃不适。可以试试冰糖炖梨，把梨去核切块，加少量冰糖（别太甜），小火炖20分钟，吃梨喝汤，每天1次，能滋润咽喉。也可以用淡蜂蜜水（每天不超过10ml蜂蜜）含漱后慢慢咽下，缓解嗓子干痒。一般情况下，注意休息和护理后，2-3天症状会逐渐缓解。如果出现以下情况，需要及时去医院：1.嗓子疼痛加重，甚至吞咽困难；2.出现发烧（体温超过37.3℃）；3.咳嗽加重，出现咳痰（尤其是黄色或绿色浓痰）；4.声音嘶哑明显或说不出话；5.头痛加重，伴有头晕、恶心、呕吐；6.胎动异常（如胎动明显增多或减少）。可以吃苹果、桃子、猕猴桃、西红柿这些水果。苹果和桃子温和，可直接吃；猕猴桃富含维生素C，每次吃1-2个即可；西红柿可以生吃或做汤，注意别太酸。水果要常温咽炎吃，避免冰的，每次适量，别一次吃太多，以免肠胃不适。