答
您好很高兴为您解答。请问您平时饮食情况怎么样，熬夜吗贫血会导致头昏、面色发白、眩晕、心悸、气短、 食欲不振、注意力不集中等症状建议1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱，不能饱食终日。3早睡不熬夜，保证睡眠时间。4多锻炼，提高免疫力。5调节心态，舒缓压力，愉悦心情 6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料，少喝甜饮料。 蛋白质类食物有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。 含钙丰富的有牛奶，奶制品，豆制品，小鱼小虾，海带海产品，芝麻酱，绿叶菜等 含锌的食物牡蛎，鲱鱼等海鲜，肝，肉，蛋，全麦，糙米，大豆等平时多吃些红枣，山药，枸杞，桂圆，莲子，花生，核桃，红糖，牛奶等补气血的食物，养成良好的饮食作息习惯都可以，效果都差不多不客气，祝您健康漂亮，开心每一天不客气
李娇
春雨公众营养专家团
2017-01-09
答
你好很高兴为你解答问题这个还需要化验铁四项单纯根据血常规考虑有缺铁性贫血，程度较轻铁四项单纯根据血常规考虑有缺铁性贫血，程度较轻不客气，下次再聊等等，我在路上结合前后看，你的铁储存量不足贫血，程度较轻铁四项单纯根据血常规考虑有缺铁性贫血，程度较轻不客气，下次再聊等等，我在路上结合前后看，你的铁储存量不足，也就是有缺铁性贫血，但是程度较轻这些都是缺铁性贫血导致的吃药效果好，时间短铁剂和维生素C
沈迎建
春雨公众营养专家团
2017-09-06
答
你好，贫血很严重吗？具体有化验结果吗？奥。这种情况可以多吃猪肝 猪血这类食物，含铁比较高。可以去查一下，比较便宜，随便一个医院都可以查。内科都可以，就说查个血常规开单子查就行了。是的看查出来血红蛋白处于哪种水平
陈佳
重庆医科大学附属第一医院
2016-09-07
答
你好，欢迎咨询。缺铁对于以后婴儿的智力发育有密切关系也可以导致早产和体重过轻饮食当中，动物全血，肝脏，瘦肉都含有很丰富的铁请问还有要问的吗
杨仕东
春雨公众营养专家团
2016-08-17
答
你好，我看了下化验单，血红蛋白稍微低一些，有点贫血，不过不严重平时饮食上多吃些含铁丰富的食物，比如红枣、核桃等，菠菜和紫菜等，肝脏含有铁也很丰富，可以多吃点也可以买点硫酸亚铁口服液服用看化验单除了有点贫血，不严重以外，其他都挺正常的，不用太担心，只要身体没有什么异常，就可以
王宪朋
春雨公众营养专家团
2017-05-13
答
你好，很高兴为你服务，正在为你解答补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双重补铁补血，可以达到不错的补血效果，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。另外多吃维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，补血效果更佳。补血一般周期要两个到三个月，只有坚持补铁效果才明显，希望我的回答对你有帮助。不客气
黄华
春雨公众营养专家团
2015-07-20
答
动物肝，动物血，乌鸡，海参，红色瘦肉菠菜，油菜，生菜因为阿胶假货太多了血色素多少啊？血浆蛋白查了吗？？？有慢阻肺吗？补充乳清蛋白，每天30克不是，是医院营养科针对本次问诊，医生更新了总结建议：去营养科买。
郭亚芳
太原市第二人民医院
2015-07-11
