答 只吃一粒问题不大。最多就是有细菌污染，可能会拉肚子。没有潮的话，细菌少，明天没有什么不舒服就不用担心。钙片一般成分是碳酸钙，稳定性好。不用太担心。没有开封，也不会有太大拉肚子的可能。

答 你好，这个是维生素D缺乏，可以买维生素D补充剂，每天晒15分钟左右太阳。我们人体通过晒太阳合成...

答 泡脚可以促进脚底血液循环~减少局部压力~。泡15分钟左右可以。也可以，这个没有严格限定。冬天冷，可以泡长一点时间，可以帮助增加全身血液循环，御寒。

答 这个体重很苗条。标准体重用身高减105，你还很瘦。体质指数BMI18.9，正常18.5-24。25岁后新陈代谢是会慢一点。体重增加后，围度会变粗一点，但是你现在的体重49还是很苗条的。没有其他情况，应该是正常的。年纪大，代谢会变慢，比年轻的时候容易长胖。午饭后，不要马上坐下，要站15分钟。

答 身体本身没问题的话，可以这样。1.进行增肌运动，俯卧撑，哑铃深蹲。2.饮食上增加淀粉和蛋白质，米饭比平时多吃点，可以加点淮山、土豆、馒头来。他自己有学习，那学习一些营养知识也不费力，早上起来吃早餐，活动活动。夜宵你煮点鸡蛋面条、瘦肉粥也可以。孩子大二还小，还是会有一点点叛逆~再大一点就成熟~。等大四开始去实习，学业就业压力的的时候，人也会慢慢长肉起来。

答 尿酸升高有很多原因。每天肉类超标也可能尿酸升高，另外喝水每天要2000毫升。有时候是内源性的嘌呤产生尿酸，不一定是饮食导致。这也是一个原因，还有蜂蜜水果的果糖也有可能。也有可能是代谢出了问题，你这个指标要看看医生，开药。结晶沉积导致痛风、肾结石等等，和高血压，高血糖的风险也相关。毕竟80%的尿酸都是内源性的，20%是外部饮食习惯原因。临床上很多病都是病因机制不明确的。420，618算是高的了，最好吃药降一降。原因不用纠结，降下来比较重要。我这里不可以哈。

答 可以的。每天一个炒鸡蛋可以。这个主要是润肠通便哈~催生不一定有作用。可以吃，但是催生方面要看你产检医生的建议。对宝宝没有什么副作用的。昨天吃了，没有引起拉肚子，一切正常，今天吃也没问题。这个只是润肠通便的。这些都是夸张的说法了。比如一个人肠胃和敏感，吃了之后不停地严重地拉肚子，拉不停，就会引起宫缩。有便秘就可以用。没有便秘，没必要用。分娩的时候便秘，也会影响宝宝娩出。通便，不代表可以催产。催产，要子宫发动宫缩，这个是身体有激素条节的。宫缩规律了，开始分娩，若便秘，会影响分娩进程。但是还没有宫缩的时候，普通的通便，不会发动宫缩。

答 暴瘦原因很多，比如糖尿病、甲亢、癌症等等，要尽快去医院做个全面的体检。针对糖尿病甲亢和癌症的筛查，抽血、肠镜，胃镜，肺部CT等等，医生会知道开哪些的。这个不确定，每个地方都不同。肠镜和胃镜普通的分别300多吧。先准备2000左右。会有点难受的。如果做麻醉无痛的胃镜，要1000多，医保估计报销不了。先去给医生看看，看看怎么检查好。暴瘦是个危险的信号，网络问诊解决不了这个问题了。糖尿病，甲亢也会导致消瘦的。不一定的哈，先检查。早检查早发现，也可以治。

答 可以选择有维生素D的复合钙。药店都有的哈。药店里买就可以。

答 体脂有维持内分泌平衡、保持身体美感，保护内脏的作用。你增肌一个是要增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等等，多吃，另外还要做肌肉训练。一天除了三餐，还要加餐，可以选择酸奶，即食鸡胸肉，坚果这些。就是加餐多吃哈~可以1.5倍现在的饭量，然后前面说了加餐。饼干蛋糕这些也可以~。米饭多一点，米饭的碳水可以在体内转化成脂肪。可能内脏的保护少了。内脏就是玻璃，脂肪就是这层保护的泡沫。嗯，多吃一些哈。不要做跑步，游泳这些消耗脂肪的运动。多吃米饭，多吃肉，做点俯卧撑、哑铃。如果学校单位规定跑步，那跑完喝点运动饮料，米饭类多吃，补充回来。这太多了，你的体况不适合跑步这么长。

答 运动40分钟，可以消耗能量。干跳也是运动了。看自己运动完，心跳个和身体微微发热的情况。达到一样的状态，那就说明能量消耗差不多。

答 中午的主食是窝头，属于精致碳水，不是减肥主食首选。现在你属于节食减肥，身体营养供应不足。你现在体重非常大，属于肥胖病，建议到三甲医院营养科，让医生开专门的减肥处方。那先进行5+2轻断食。一周有5天，按我上面的建议吃。另外选不连续的2天，进行轻断食，一天吃一斤蔬菜，喝两杯牛奶，吃一个鸡蛋就可以。长期缺乏主食，会影响月经，可能推迟或者闭经。还有面容憔悴，头发枯槁等等，抵抗力下降。这种瘦，是营养不良的瘦，非常不健康。主食不要吃白米饭，白粥这些，改用番薯、杂粮饭等等。小米面窝头，要看有没有添加白糖等等。没有加，就可以。但是做成了面食，比较精细，容易消化。搭配一些原生态的粗粮更好。

答 以及父母各自的身高。身高有七成基因决定，另外靠营养，睡眠等等。20岁还有希望，但不会长太多。你要能做到10点半睡觉，每天奖杯牛奶。营养的重点是除了充足的能量和合理的三大产能，营养素的比例外，每天保证优质蛋白的摄入(肉、蛋、奶、和大豆及其制品)，每天一杯奶，每周1-2次海产品和动物内脏，每天充足的新鲜蔬菜和水果(深色蔬菜占一半)。第二是睡眠，每天晚上保证一个充足而又高质量的睡眠，有益于青少年的正常生长发育。第三是每天半小时运动。生长激素在晚上睡觉的时候分泌。

答 食物表面不可以喷洒酒精哈。水果蔬菜用流动水清洗。熟食要确保没有变质，已经凉了，最好加热后再吃。可以在外包装上面喷洒，如果是带壳的可以喷点。但是没有壳，直接是肉的，可以直接清洗就好了。清洗的时候注意不要用水冲，浸泡洗比较好。海鲜煮熟后，病毒也会被杀死的。食物类做熟可以彻底杀死病毒的。消毒酒精浓度高，喷洒后残留在食物上，对人体反而不好。