答 不建议您这样节食呦，这样节食会使身体内分泌紊乱，等你瘦下来，恢复正常饮食时，有可能会反弹，早餐建议吃一个鸡蛋，一杯纯牛奶，一杯无糖麦片，玉米可以早上吃，中午建议吃瘦猪肉/瘦鸡肉(去皮)/瘦牛肉/鱼肉等肉类，加青菜(青菜尽量少油少盐)，+一个水果(少吃含糖量太高的，如火龙果)，主食如果要吃米饭，那就少量就好了，如果可以也可以不用吃米饭，每顿饭饭前都可以喝一碗青菜汤，增加饱腹感，又不会长胖，运动量还可以，就是现在不建议做仰卧起坐，对颈椎和腰椎伤害太大，可以做平板支撑、反向屈腿卷腹、仰卧位上半程抬腿，仰卧交替抬腿、空中自行车，，开合跳，打球，跑步等，就是把仰卧起坐改下就好了。

答 不建议吃减肥药减肥，健康的锻炼和调整饮食来减肥，可以使减肥效果更持久，后面不吃减肥药，恢复正常饮食时，可能会反弹，比之前更胖，而且药物对身体都有所伤害，增肌粉是增加肌肉的，后面这两款都是增肌的，您的体重属于正常范围，完全没必要吃减肥药，通过锻炼和调整饮食，减掉肚子的肥肉，后面就可以开始增肌了，可能会，但你看上去会是很好身材的那种，男生还是需要一些肌肉的，肥胖140斤和肌肉结实的140斤完全不一样的，肌肉结实的看上去会比肥胖的看上去瘦很多，早餐建议将小馒头或米汤改成鸡蛋，早晨是需要蛋白质量最多的气候，可以吃，因为你体重还可以的。

答 您目前情况属于超重，还没达到肥胖标准，需要了解您的日常习惯，方能更好地给您提供建议，您一天的饮食基本正常，不过为了降低体重，建议您少吃或不吃油饼和咸火腿，早餐不吃油饼，可以改成无糖麦片或牛奶，中午也不要吃油饼，多进食瘦肉，猪瘦肉、牛瘦肉、鸡肉(去皮，因为鸡皮与肉之间有很多肥肉)、鱼肉等，晚餐减去2个油饼，增加青菜的量，由于现在您每天都需要很多时间学习，而且晚上也要消耗不少脑力，您这种情况下晚餐是可以进食少量瘦肉的，因为根据您目前的描述，您进食的糖分类的食物过多，蛋白质类的过少，糖分可以转化成脂肪，堆积在体内。

答 现在不推荐药物减肥，最好还是健康减肥，这样持续效果才更长久，赛乐赛减肥药是抑制脂肪吸收的，但是你停药后，不注意饮食会反弹的，乱吃减肥药多少对身体有所影响，看影响大小而已，有些影响较小就被忽略了，建议还是少吃，是药三分毒，能健康减肥最好，您的体重是比正常稍微重了一点而已，并没达到肥胖标准，建议您可以尝试健康减肥呦，这样效果更持久，如果方便，可以说说您的饮食运动和作息情况，方便我更好地提供有效建议给您，建议您饭后多走动走动，不宜马上坐着或躺着，每天尽量抽半小时时间进行有氧运动，这半小时可以用零散的时间，不一定是一整段的时间段。

答 您好，很高兴能为您提供服务😊

答 三餐吃的多不多，那是跟肥胖有关，你平时可以买维生素b吃，晚上不要吃饭,饿了就吃苹果、青瓜、麦片，每天晚上要运动一小时，应该是腰椎，可以每天慢跑半小时，150、160斤都可以。

答 可以挂消化内科。

答 奥利司他是一款减肥药，容易引起恶心呕吐呃逆，胃痛胃部不适等症状，不建议长期使用，肥胖的可以用,但副作用不少，不建议长期使用，加上运动可以，个人建议通过健康的饮食运动来减,这样效果持续且不容易反弹。

答 您好，很高兴为您提供服务

答 运动量应该一天最少40分钟，你也可以去医院做个血常规，因为也有可能是激素分泌减少的问题,导致新陈代谢速度减慢，下班后多运动是可以减压的，甲状腺激素分泌过多过少都会导致内分泌失调，肥胖就是其中一中，脾气暴躁，妇科疾病等，那你这种内分泌紊乱已经不是一时半会的事了，所以一般都不建议通过节食减肥，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 录音回复

答 是属于肥胖了，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 不过女生都比较爱美,还可以减😛😛，还可以减5kg，超过5kg就太瘦了。