答 你还，很高兴为你解答

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答 坚持锻炼是可以瘦的，【瘦腿】运动是十分重要的,双腿分开下蹲,高抬腿或者侧卧抬腿,踮脚尖等,每个动作30次,动作很简单却是消耗脂肪,消除赘肉比较快的一个方式,配合饭后半小时散步,跑步,跳绳 骑自行车等运动效果更好,但必须坚持,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。运动结束后按摩腿部肌肉使其放松,可以使腿部线条柔和。

答 想要长高就得加强营养,多运动哦。

答 少吃或不吃过于油腻的食物，动物肝脏也不要吃，多吃优质蛋白,牛奶,鸡蛋,鸡鸭鱼虾，平时生活中要注意低盐低脂饮食,控制好血压和血糖,积极康复锻炼,戒烟酒。如果没有药物禁忌症,一定要长期服用阿司匹林之类的抗血小板药物,还有阿托伐他汀之类的调节血脂稳定斑块的药物。

答 最好吃些易消化,清淡食物,多吃蔬菜水果。

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答 喂奶时一手拖着宝宝的臀部,宝宝的头跟身体在一条直线上,头稍微抬高15-30度,另一手扶着奶瓶，注意奶嘴的孔不要太大，宝宝是腹式呼吸,张口不要紧，只要不呛奶一口气80ml吸完不要紧，抱着的时候宝宝是可以感受到妈妈呼吸心跳,这样她觉得有安全感,就睡的时间长，建议不要经常抱着睡，可以添加益生菌,这样肠道吸收好，奶粉的宝宝都会有一点像便秘的。

答 一般减肥是要配合控制饮食加运动才能达到有效减肥，每餐不要太饱,七八分饱，因为学生没有太多时间运动,一般饭后就坐在教室做功课,所以不能吃太饱,如果下午觉得肚子饿可以吃颗水果糖，除了跑步还可以跳绳，嗯,这样也是可以的,但是主要还是饮食上注意,鸡排等油炸食品最好别吃，压力大也会导致肥胖，少熬夜,功课尽量不要安排台湾，可以原地高抬腿，拉伸腿部肌肉，就是找一个跟腰差不多高的支持，把一只腿抬高，另一只腿在地上，然后整个人往抬起的那个腿上贴。

答 建议牛奶跟鸡蛋不要一起吃,影响钙吸收，最好分开吃,晚上喝牛奶，你的食谱还算正常,就是还需要补充含铁的食物,比如牛肉或者瘦肉，嗯可以哦,不吃肥肉就行了。

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答 一般钙片都可以,钙尔奇,郎迪也可以。

答 每餐七八分饱,每天坚持一个小时左右有氧运动。如适当多吃富含蛋白质,维生素和矿物质食物,鱼,奶,蛋,大豆及其制品,新鲜的水果蔬菜等,耐饥,富有营养,不易发胖。不吃高脂肪高热量食物,烧烤类,油炸类,糕点类,含糖饮料类。适当控制碳水化合物食物摄入量。

答 建议不用大补,适当营养就可以了,人流也要做月子,不要做剧烈运动,如果平时经常做俯卧撑跟仰卧起坐还是可以的,平时运动少的话,还是建议做点轻松的运动,比如扭腰,胳膊上抬等。

答 晚上也可以吃,最好不要餐后立刻吃苹果，餐后吃苹果,苹果里的维生素等被消化的食物腐烂了。

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答 多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助。