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问题描述:
如何快速让自己瘦下去（男，17岁）
分析及建议:
每餐七八分饱,每天坚持一个小时左右有氧运动。如适当多吃富含蛋白质,维生素和矿物质食物,鱼,奶,蛋,大豆及其制品,新鲜的水果蔬菜等,耐饥,富有营养,不易发胖。不吃高脂肪高热量食物,烧烤类,油炸类,糕点类,含糖饮料类。适当控制碳水化合物食物摄入量。
患者
如何快速让自己瘦下去（男，17岁）
贾文静医生
您好，很高兴为您解答
贾文静医生
每餐七八分饱，每天坚持一个小时左右有氧运动。如适当多吃富含蛋白质，维生素和矿物质食物，鱼，奶，蛋，大豆及其制品，新鲜的水果蔬菜等，耐饥，富有营养，不易发胖。不吃高脂肪高热量食物，烧烤类，油炸类，糕点类，含糖饮料类。适当控制碳水化合物食物摄入量。
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咨询时间: 2016-04-05
