答 一般几点起床，那你可以赖氨酸，那你可以选择赖氨酸，只不过不一定能长高，因为要看骨骺线是否完全闭合了没有，那个时候应该还没有完全闭合，没有完全闭合，是可以长高，但要是完全闭合，就有点难了，超级钙，就是增加钙的摄入而已，你现在每天有喝牛奶，如果不缺钙，盲目补钙，是会导致钙过量的，赖氨酸是机体必需氨基酸，它是改善营养不良，增进生长，同时还能促进钙的吸收，如果你的骨骺线没有完全闭合，根据你的情况，在钙和赖氨酸的选择，建议选择赖氨酸是比较好，这个也不能这样说，任何一种营养成分，要是大量的摄入，也是会有相应的风险，同时影响其他氨基酸的吸收。

答 每天550毫升的水，有点少，会更容易便秘哟，你有嘴巴苦的情况，也有可能是肝的原因，如果你想改善便秘，可以从喝水开始，每天喝2200-2500毫升左右，对于泡茶之类，你可以选择枸杞菊花茶(4-5粒枸杞8-10颗菊花，但是这个茶水量不能超过总饮水量的一半，比如一天2200毫升，那茶水量大约是1100毫升以内，剩下的量还是要喝白开水，还有尽可能早点睡，最晚最好不要超过11点，可以喝，但是建议还是不要超过一天总量的一半，就是总饮水量的一半，因为身体的代谢，还是温白开水最容易吸收，蔬菜量每天最好可以吃到1斤左右，水果吃半斤左右就好，也不要吃太多。

答 您好，宝宝的身高和体重是多少？

答 钙的话是没有缺乏的哟，但锌确实缺乏了，那你可以补充葡萄酸锌，这个可以补充锌，改善缺锌带来的症状，看情况，如果平时你也多吃富含有锌的食物，吃1-3个月就可以，然后再保持均衡饮食，不要挑食偏食就可以了，这个要看个人的营养不良程度，如果只是单纯从你的那个报告上的数字来看，正常在1-3个月范围内，可以恢复，只不过每个人的体质不同，健康程度不一样，恢复时间也有区别的，这个两个选一个吃就可以了，不需要一起吃，嗯。

答 那你这个钙的摄入才600mg哟，有点少，要是纯母乳喂养的话，妈妈每天要吃1000mg的钙，才能满足自己和宝宝的需要哟，最好再增加一片，现在宝宝的成长还OK，那个钙的问题，你可以先补充，然后到7个月，如果检查还缺的话，可以再给他补充你刚刚发的那个，对于5个月的宝宝，而且是母乳喂养的，不建议给他补充这个，你孕期补充了吗，最好是从母乳中提高含钙量摄入是最好的，其他的正常，那个钙量缺也缺不了多少，你补充上来了，估计他很快就会吃够了，孕期要补到800，那你总体的补充量还是有点少，可以分开吃，不一定都放在晚上，比如早中晚各吃一粒，你的情况，建议你可以再多吃一粒。

答 从总体的报告来看，这两个异常的数值有可能是因为平时喝水少导致的，牛奶不能代替水，而对于这些部分偏低的维生素，可能是体内脂肪偏少导致的，目前从数值上来判断，都还是正常范围之内，要是平时不怎么运动，建议每天要有60分钟以上屋外运动，可以打打篮球之类，也有促于长高，如果想让他长得更好一些，可以让他每天多喝些水，最好每天要有1300毫升的水，还有要保持充足的睡眠，像他这个年龄，每天不能少于9个小时的睡眠时间，同时隔天做增强肌肉的运动项目，比如引体向上，跳绳，跳高，爬山等等，还有不要喝高糖饮料，牛奶要保持现在的好习惯，但不能把牛奶当水喝。

答 正常，应该还有机会，只不过你要想大概能长多少，可以去查下骨骼线的闭合情况，这个只有到医院拍片才能看到，一般是膝关节，只不过具体还是要由现场医生来决定，体重还正常，正常是可以长高的，但要确定的，还是建议你去查一下，要是骨骼线闭合，那就不能长高，要是没有闭合，那是可以长高，从成分上看，主要是补气血的，要是蛋白质，钙还有其他的矿物质都没有补充够，那估计对长高的作用不大，有可能是因为骨骼密度的原因，你可以去医院检查一下，这个要有报告数字，才能确定，还有打篮球，都可以的。

答 还是只是想多吃富含钙的食物，奶及奶制品，还有豆及豆制品都是含钙比较高的。

答 估计缺钙概率比较高，建议你带他去做一个微量元素的检测。你可以观察是流汗量和睡眠是否有所改善，要是有改善就是钙的问题。吃适合他年龄吃的钙，不要吃高剂量的。适合他年龄吃的钙，剂量不会很高，没有长期吃不会有问题。

答 您好，您有出现缺钙的症状吗

答 富含有钙的食物很多，比如奶及奶制品，豆及豆制品。要是保健，可以吃富含钙的食物，要是已经出现缺乏的有关症状，估计需要额外吃钙片。

答 那是体重不涨是正常的。在宝宝不愿吃辅食的问题，建议找下具体的原因，如果辅食做好了，宝宝就是没有食欲，那你可以尝试给他补充锌，这样可以增强他得食欲。但是在这段时间里，建议可以先增加奶量给他喝，直到他愿意接受辅食了，然后奶量慢慢的减少。市场好像有钙镁锌的营养补充剂。你可以买这种，但是你那个单独的钙就要减少。没有缺就不用补，只不过要是宝宝的食欲不好，不愿意吃东西，缺锌的概率会比较高哟。这个微量元素也并不是很准确，要是有的话，也可以查查，因为现在很多医院都不给做这个项检查了。

答 您好，为什么补钙？是为了健康？还是有特殊的原因？

答 那可能是机体的钙不足。建议您试一下补钙。你可以看该牌子的含钙量。一般情况下，你们这个阶段的年龄，建议每天补800毫克。你可以根据这个量，结合该牌子的每片的含钙量，然后决定每天要吃多少片。估计是贫血的症状。缺乏铁。当发生的时候，你可以补充葡萄糖，然后平时时注意多种维生素或者营养物质，铁。你可以用热毛巾敷一下。然后要及时把钙补上。平时多喝水。如果实在什么都没有，你就把双手搓热，敷一下。这个钙片最好坚持每天吃一个月，然后自己要注意饮食，在饮食上多吃一些含钙的食物。如果不能更好从食物中补钙，建议就要每天都吃了。

答 如果是大人的话，吃一两次没有问题，只不过这样的吃法，会提升钙的过量的风险。