答 你好，您身高体重是多少有没有测过性激素六项属于偏瘦的多囊了，平时胃肠怎么样，多囊一般会月经推迟或者不来，有痘痘，可能会有雄激素偏高平时睡眠怎么样，工作压力大吗

答 你身高体重是多少呢，有没有测过体脂率标准体重在140斤左右，确实需要减减了平时做什么工作，活动量大吗为何想用减肥药减肥呢，这些可能偏于减重不减脂，不能从根源上解决肥胖问题肥胖是生活方式导致的问题，需要从生活方式解决才能维持长久用减肥药大都用的时候能掉几斤，停了快速反弹，只是逗人开心奥利司他主要是减少脂肪的吸收，减少脂肪吸收的同时也会导致脂溶性维生素和必须氨基酸的缺乏，长期是对身体无益的健康的减肥方法还是从饮食和运动出发，改善生活方式，没有这个基础，其它方法很难持久，就是逗自己开心几天而已要求真想健康减肥，就需要清清楚楚明白减肥的意义愿意运动吗，愿意从饮食上下点功夫吗如果什么都不想付出，就是想简简单单瘦下去，很多方法，但是瘦下来容易，健康瘦下来很难你是想健康减脂还是想瘦体重逗自己开心一段时间那是需要从饮食运动入手的，靠减肥药是行不通的你平时饮食一般怎么吃大概是从什么时候开始胖的平时应酬多吗，或者会不会喝一些饮料之类的零食多吗，应酬肯定是影响减肥的目前给你一个减肥参考食谱吧，主食量可以根据自己情况加一些，食谱仅供参考运动上建议需要慢慢加上，前期可以从走开始，每天40分钟，后面慢慢过度到快走，加上力量训练15分钟饮食上细节比较多，前期吃饭可以拍照，可以发过来帮你分析拍照时要把每样食物都拍清楚，包括主食、菜和肉，这样我才能更好地帮你调整饮食结构。每天早上空腹测一下体重，有体脂秤测一下体脂率，有腰围尺最好一周测一下腰围不用客气白天可能忙，拍过来，我到老了回！白天可能忙，拍过来，我看到了回！

答 稍等，我先看看报告单吃了多久了目前身高体重多少呢？偏瘦的平时吃的很少吗挑食偏食吗什么原因掉的血糖血脂血压查过吗平时熬夜吗？压力大吗？平时饮食要食物多样，才能营养均衡，每天吃到12种以上的食物，包括谷薯类，蔬菜水果，肉蛋奶虾，大豆，坚果等等不客气

答 维生素D缺乏需要补充的每天补充2000IU，饭后吃就行平时也要多晒太阳，多吃深海鱼和蘑菇，这些含维生素D比较高不冲突的是的是的，这个剂量比较低可以直接买2000单位的是的，有液体也有胶囊的

答 目前饮食具体怎么安排的呢，运动呢？体脂秤有测吗？不好意思，上午太忙了，刚看到把运动加上，每天40分钟有效运动，就会降了不运动，肌肉很容易流失，加上运动一是预防肌肉流失，二是帮助提升代谢率，三是减脂午餐量偏多些吧控制量可以，运动一定要有一些力量运动，不然只控制热量很容易减的只有肌肉，这样代谢率会降低，后面恢复饮食就会反弹主食量偏多一些，家里可以跳操有条件可以吃也可以备点橄榄油，自己调菜吃通过局部锻炼，比如俯卧撑成型吗明确刺激的食物需要先停掉，比如吃辣肚子不舒服，就先不要吃大便成型不，有没有腹痛，腹泻，腹胀拉完会不会缓解应该是肠易激终合症平时怕冷吗有没有早上容易拉肚子情况可以试试用理中丸配合酪酸梭菌，然后饮食上生冷、油腻、烧烤油炸、辛辣刺激的需要先停了，明确吃了不舒服的也需要先停了！可以的鱼油要买好的，百分之八十左右有效含量的，EPA比DHA 2比1的有条件可以补，没条件可以不补，时间2到3个月

答 图片看不到，没有传上来是什么图片检查报告单吗？那还是高的身高体重多少呢？除了血脂高还有没有其他什么疾病或者不舒服的症状呢除了肌酐高以外还有没有尿素高？这些食物都要少吃最好不吃：1、肥瘦相间的菜肴如台湾卤肉、回锅肉、红烧肉、猪头肉等2、油炸、干煸、红烧、干锅类的菜肴，如干煸四季豆、干锅土豆等3、油炸主食，如油炸主食包括：油条、千层饼、鸡蛋饼、火烧等4、方便面、薯片、薯条等油炸食品5、用沙拉酱拌的蔬菜或水果沙拉6、麻辣火锅、芝士火锅7、芝麻酱、花生酱、巧克力酱等8、冰淇淋、奶油蛋糕、泡芙、奶油面包等9、甜饮料，如可乐、雪碧、芬达等

答 最近压力大吗？经常熬夜吗有水肿或者便秘吗目前身高体重多少呢定期复查就行了甲状腺激素查了吗可以抽血查一下甲功能是的正常可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。那很久了，可以复查检查，排查疾病，没有疾病就养成健康的生活方式，不用太担心不会，无需过度担心

答 目前身高体重是多少呢？嗯针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次。还可以做平板支撑，仰卧起坐加油

答 您好，目前身高体重多少您目前的身高和体重是多少？你为什么要减重你这个体重不需要你需要塑身不需要用药减重每天做30分钟针对腹部的运动，比如卷腹、平板支撑。饮食上减少高油高糖食物，多吃蔬菜和蛋白质，晚餐别吃太饱。