答 你好，身高体重是多少呢？身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。

答 您好，请问您的体重和身高是多少？除了瘦之外，是否还有其他的不适的症状？你每天排便情况如何？是从小都瘦吗？还是有段时间突然变瘦？你有最近的饮食记录吗？那你的主食以什么为主？你最近3年，最重体重和最轻体重分别是多少？蔬菜和水果，每天吃多少？以什么肉为主？你的便便成型吗，颜色是否异常平时是否怕热或者流汗量是否会比常人多？？嗯嗯，如果你的主食长期是这样子，那能量密度相对比较低，也就是主食的热量摄入是比例低的建议你主食可以换成干饭再者也可以经常用面条和大米换着吃吃的时候，选择干性为主，比如面条，那你多吃面条就好，汤就少喝你平时有喝牛奶的习惯吗？然后肉量，每天控制在120-200克左右，大约2个手掌那么大嗯嗯，牛奶要喝起来，每天要喝300-500毫升你的情况可以选择富含有益生菌的奶粉比较好伊利的或者蒙牛都可以你可以搜一下就是奶粉冲的奶粉如果你不方便冲的，买盒装的也行，只不过那种冲的含有益生菌的奶粉，比较好而已还有蔬菜和水果量也要跟上，他们主要提供维生素矿物质的，要是长期不摄入，身体代谢也没有改善呢每天的蔬菜量，你可以吃300克水果每天吃250-350克你吃的量并不是很多，你可以选择少量多餐

答 你好，很高兴为你解答身高多少呢？体重127.8斤？那本来就不胖的每天的饮食怎么安排？不建议过度的追求苗条哦，不能牺牲健康去减肥吃的太少了打这个针是会抑制食欲的但是吃的太少也会慢慢降低自身的代谢，还会营养不良而且打针效果也是因人而异的是的都可以，循序渐进跑步，打球，仰卧起坐俯卧撑平板支撑，游泳，hiit等等多运动，多喝水，保证充足的睡眠时间吃够蛋白质加油

答 建议提前1小时服用，效果更好可以6点到6点半吃，缓释片也没问题的缓释片的持续时间久，不代表发挥作用慢正常12小时服用一次就可以了可以明天早上再吃一次6点到6点半空腹血糖6.75没有达标要在6.1以内明天早上6点到6点半再吃一次今天晚上10点以后不要进食了一般不会的，二甲双胍降血糖效果比较好的，而且也不容易低血糖今天吃的达格列净不影响明天结果的有用的

答 你好，很高兴为你解答查了过敏源吗？食物不耐受有没有查过？另外也可以吃益生菌调理肠胃，改善肠道菌群，也有助于改善过敏吃这些可以的每天都要吃的所有肉蛋奶都不吃的话怕蛋白质不够，可以考虑氨基酸奶粉不多的，又不是长期大量吃可以可以吃豆制品，比如豆腐，香干，腐竹，豆皮应该问题不大的，可以观察观察可以吃这些就够了，已经比较多了可以至少三个月

答 你好，很高兴为你解答身体原本有没有其它什么疾病最近复查了吗？比如三大常规，肝肾功能，血糖血脂，甲功能等等目前身高体重是多少可以先关注我，结果出来了直接找我就可以点击头像看主页

答 你好，很高兴为你解答才55公斤？那需要增重的可以例举一下今天的全部饮食情况吃的什么？吃多少？饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加三餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃200克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力要规律饮食不要暴饮暴食油腻煎炸的食物和甜食饮料都要少吃，最好不吃一日食谱参考： 早餐：牛奶250ml、肉包子2个、水煮蛋1个、核桃2个 加餐:苹果250g 午餐：米饭300克，木耳炒鸡肉（鸡肉200g、泡发木耳100g、胡萝卜50g、辣椒），炒西兰花200g。 加餐:香蕉1根，酸奶150克晚餐：米饭300g、白玉豆腐烩虾仁（豆腐100克，虾仁100克，辣椒）、清炒油麦菜200克 加餐:面包1个加油恩因人而异至少3个月不管你按照谁的方法都差不多恩

答 你体重下降这20斤是在多长时间内发生的？平常饮食有刻意减少吗？这段时间你有没有感觉到疲劳、乏力或者其他不舒服的症状？突然瘦，考虑第一糖尿病，查血糖，第二甲亢，查甲状腺功能。第三肿瘤，恶性消耗，查肿瘤香相关标记物就咱们本身来说，如果说饮食正常，但是咱们最近如果加班熬夜的话，或者是因为产生一些疾病，它会导致这个体重下降。咱们有没有查过这些检查？平常睡眠情况怎么样？

答 你好，目前身高体重是多少呢？多长时间内瘦了多少斤？身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状目前体重正常范围内的，之前是有超重的