答 这个不建议经常吃，偶尔可以替代主食，可以替代部分主食，胡萝卜热量偏低，但是比蔬菜高，吃胡萝卜减主食量就可以，淀粉类蔬菜可以替代部分主食，比如土豆、山药、胡萝卜、藕、菱角，另外玉米、红薯、南瓜、芋头都可以替代主食，图片可以参考，菜花是蔬菜，虾仁属于蛋白质类，可以替代一部分主食，具体要看什么目的，如果是控制体重，比例合适就可以，糖醋里脊如果是控制体重是不推荐的，糖分太高，糖油混合会更容易胖，热量也很高，要控制体重不建议吃，如果不控制体重稍微吃点没问题。

答 之前有没有做过体检或者有没有不舒服，这些营养素是您自己配的还是，一般多维里会有B12，其实您只需要一个好的多维多矿，另外可以辅酶Q10，肌醇有些人不太适合，需要分析一下，如果之前没有多囊或者激素没有问题可以吃也可以不吃，其实一个好的多维这些都有了，含量不低，多维包括活性叶酸，钙、维生素E，维生素K、维生素D，您在那国，一般国外的营养素相对含量高一些，您身高体重多少，月经是不是规律，体重有些高了，有条件可以查查性激素六项，没有条件可以按没有，体重高多囊风险会偏大一些，索恩有孕期营养素，再配一个辅酶Q10和钙就可以了，有条件或者多囊可以加肌醇。

答 您同型半胱氨酸那么高，糖化血红蛋白也偏高了，还有肌肝，同型半胱氨酸与心脑血管事件密切相关，这个也容易降，可以用降血同配方，平时测血糖吗，就是同型半胱氨酸是心脑血管风险的独立风险因素，您糖化血红蛋白高了，说明平时血糖控制不佳哦，肌肝高，说明肾小球过滤能力也降低了，需要控制饮食了，不然血糖更控制不住，糖更不建议吃了，细粮，粥、汤、米饭、馒头这些需要控制，换成杂粮，低GI饮食也可以控制体重，对于您来说是控制血糖，平时饮食，增加叶类蔬菜的比例，保证每餐蛋白质充足，然后主食可以选择杂粮米饭或者杂粮馒头，是控制糖，血糖升糖慢的食物，白米、馒头、粥升糖太快了。

答 吃土豆需要减主食的，不然血糖容易高，包子目前不建议吃，面包血糖指数也不低哦，最好用燕麦面包或者杂粮面包，土豆、贝贝南瓜可以和早餐玉米替换，米粉也是的，不建议吃，粉条也不行，粉条也是高精致碳水，红薯、芋头、山药可以与玉米棒替换，控制量没问题，100克，红薯不是杂粮，血糖指数要比玉米高，你可以吃半根玉米然后50克红薯或者芋头，那些需要正常吃，可以作为加餐吃，控制量可以，如果血糖控制可以就按图的量吃，如果血糖控制不好减三分之一，不准吧，2.0都低血糖了，嗯嗯，1.8都要休克了，没有影响，有可能手指没干测的，和孕期激素有关，自己测的有误差，以医院为准。

答 很有幸为你解答，你身高是多少，查出桥本有甲状腺功能报告吗，目前胃肠情况怎么样，有没有皮肤问题，那有没有长期控制饮食或者缺乏运动，容易起痘痘这些不，容易脱发不，平时饮食可以详细说一下吗，比如一般吃什么，多大量，你的饮食太乱了，如果干预桥本这些都是需要戒，整个生活习惯需要大的变化，你能执行了不，给你讲一下原理，桥本属于自身免疫问题，症状在甲状腺，根在胃肠，桥本在西医看来是没有办法治愈的，原因就是属于自身免疫问题，虽然西医没有办法治愈，功能医学确可以很好干预。

答 吃是没问题，不过香蕉容易越吃越饿，毕竟晚了，稍微吃一些休息就可以，做一些不太强烈的运动吧，不然影响睡眠，葡萄吗，血糖高吗，不用测，一个月测一两次就行，运动可以降低血压的，不建议测血压太勤，目前都是正常波动，这不是特别高哦，目前你主要是太焦虑，如果测太勤焦虑不减，反而更不健康，没有什么建议，平时做的运动，即食膨化程度非常高，血糖指数非常高，那个就是原因哦，血糖指数高，对血糖波动大，有些事需要自己做决定，细节上需要自己思考，我做的是咨询，不是什么都给你拿注意，都可以，运动根据自己情况选择，有条件都可以做，时间够、强度够是关键，40分种左右，略感疲劳。

答 可以吃了晚餐半个小时后再运动

答 这不是配料表，深海鱼降压效果没那么快，其实你降压就是锻炼塑形。瘦下来几斤血压自然正常，这个，这个对情绪性高血压效果好，对焦虑引起的高血压有效，既然有条件，可以试试，鱼油本质是脂肪酸形势，它降压效果并不明显，很慢，伽玛氨基丁酸是通过影响神经兴奋性起到降压效果，对兴奋性高血压有效，对其它效果不佳，我觉得你不属于这类，这类人群血压波动非常大，而且血压受情绪影响，你血压很稳定，波动不大，其实你通过锻炼很容易把血压控制好，现在没必要吃，只做哑铃不行，要全身运动，血压要静态测，运动完测没意义，就吃手头的就行，不建议再买，她可以吃，保护心脑血管。

答 最近食欲怎么样，最近压力睡眠怎么样，焦虑最近会不会偏严重一些，可以具体说一说饮食情况吗，焦虑本身会影响消化酶分泌会容易偏瘦，另外压力睡眠，也会，平时胃肠情况怎么样，比如容易腹痛腹泻吗，其实不用太多紧张，大病一般容易爆瘦，一个月10到30斤之类的，除了零食您三餐并不多，平时会不会有运动之类的，除了体重下降，还有没有别的不适，胃肠不好消化不好，肯定很难胖，您身高是多少，还是偏瘦了，保持100左右更健康一些，从咨询来看，您主要是胃肠和焦虑导致的偏瘦，挺建议吃早餐的，零食营养价值低影响消化建议控制一下，另外三餐主食可以加一些量。

答 心情不好会影响食欲的，140斤属于正常情况，吃不惯肯定会影响能量摄入，这样会瘦，有没有测过血糖或者有没有糖尿病家族历史，需要排除一下这个原因，可以早晨空腹测指血，或者去医院测，如果不是血糖的问题，要考虑褪黑素不足，褪黑素来源于血清素，血清素不足，情绪会偏差一些，也会影响食欲，可以看看报告，血糖属于正常，增肥最好的方法就是提高消化吸收，目前看您是压力大和情绪导致的，食物偏弱，想快点增肥，可以用点消化酶，两餐之间可以加餐，比如米粉非常好消化吸收，不过需要配合运动，如果不运动更容易导致脂肪增加，感觉有点肠易激。

答 即食燕麦片血糖指数偏高，吃多了比较容易胖，冲泡类的，血糖指数都是有些偏高的，如果本身就胖，不建议吃太多，如果本身不是太胖，问题不大，奶粉，看情况，比如有没有容易青春痘之类的，奶粉毕竟是钙的良好来源，这些血糖指数高，就是吃完会大量分泌胰岛素，容易吃后困，体重属于比较标准，但是考虑到年龄，属于有些偏胖，所以要多吃粗粮，蔬菜，太精细容易把脾胃伤了，可以适当多吃点杂粮，杂粮血糖指数比较低，对还是虚是有帮助，煮米饭时候可以加一些杂粮，另外蔬菜量需要大量吃哦，那个糊化以后，血糖指数非常高，肥胖，血脂高，糖尿病，高血压，这可能和激素有关，遗传更多的是遗传了类似的激素。

答 帮您分析目前饮食情况，血糖的值太高了，这样吃血糖不容易降，粥比较多，这些血糖指数比较高，把早上的玉米粥换成杂粮粥比较好，馒头最好换成杂粮馒头或者杂粮饭，黑米需要提前泡，如果胃肠不好，黑米可以换成泡过的豌豆，具体用的过程中可能会根据情况变化，小米可以做成小米饭，不晚，小米做成小米饭可以，小米粥不建议，小米粥血糖指数也不低，调换食谱时候，尽量多测血糖，要随时准备点吃的，预防低血糖。

答 或者容易紧张，压力下，交感神经会比较亢奋，会抑制消化酶分泌，增肥的话，需要压力和胃肠同时进行调节，瘦人增肥可能比胖子减肥还难一些，也是建议运动增肌的，运动可以改善情绪和压力，增加消化酶分泌。另外运动可以刺激肌肉增长，有利于肌肉量增加，可以吃点，益生菌品牌非常多，好的也需要持续一段时间，一般需要三个月以上。

答 属于血糖偏低了，可能不是太严重，不过是需要注意了，其实建议你查查糖耐量和胰岛素释放实验。但是也未必能查出什么结果，现在预防低血糖最好的方法就是少吃多餐，这样血糖更平稳一些，严重的需要补充一些食物。您可能只是血糖偏低，并没有达到低血糖的水平，很多人是没有饥饿感觉的，严重低血糖会伤害大脑，所以预防很重要，预防到位了，对大脑伤害就很小，可以随时备点吃的，发声低血糖就会有危险的，目前您可能并不严重，但是还是建议做好预防，有备无患嘛，主要还是怀疑血糖偏低，可能程度不同，大便不成形一般和肠道菌群有关系，需要增加纤维类食物，比蔬菜杂粮。这样有利于调整肠道菌群。

答 体重还是非常标准哦，309千焦，不是打卡，不是大卡，是70大卡左右，您体脂率还是非常不错的。体脂称测量和空腹，不空腹，喝水前后，会有影响，可以把纯牛奶换成低脂奶。那是因为喝牛奶不是空腹影响了，不会立马涨那么快，导致甘油三酯的因素不一定是脂肪，很多是代谢紊乱问题，比如精致碳水摄入过多，可以改变一下饮食结构，可以一比一的比例，每天可以保证一个鸡蛋，保证一天的运动量就可以，也可以换成酸奶，血糖指数高，没有饱腹感，而且是100克那么多，一瓶是500克哦，给您一个食谱，可以参考，牛奶可以和豆浆互换，牛奶钙比豆浆高非常多，也可以加蔬菜，一天一个鸡蛋不会导致高胆固醇。

答 这个是针对糖尿病的哦，不建议乱打，而且减肥也不是靠药物的，这个有抑制食欲的作用，原理还是靠饿瘦的，可以用藤黄果，这个也是抑制食欲的，相对安全，也不是药物，网上好多品牌，可以选择一个国外的，药店估计没有，可能引发低血糖，另外可能加重胰岛素抵抗，增加多囊风险，然后就是胃肠方面的副作用，安全剂量是没有副作用，毕竟是膳食补充剂，主要看剂量。

答 糖尿病前期可能症状不明显，后期可能三多一少，肥胖人群会比较多，检测血糖，糖耐量和胰岛素释放实验，血糖受饮食影响比较大，一次不具有代表性，确诊会查糖化血红蛋白，也会有，比较少，有些1型糖尿病可能并不胖，口渴的原因很多，检测血糖也很容易，可以查个看看，糖尿病有些症状明显，有些不明显，口干、口黏，喝水多，尿的也多。300克左右吧，指碳水的量，全麦面包其实血糖指数不低，市场上的全麦面包，为了口感，全麦含量不高，如果不胖，体脂率健康，还是可以吃面条，米饭的，多吃一些蔬菜和肉，也可以降低整餐血糖负荷，有条件可以加入杂粮，低GI饮食其实是降低胰岛素分泌，改善胰岛素血症。

答 您好！很高兴为您服务

答 胃肠炎，肯定影响消化吸收，奥美拉唑又是抑制胃酸分泌的。也会导致食欲或者消化减少，其实建议放松，压力大反而更容易瘦，如果实在不放心，可以查查。不过不容易发现什么问题，其实胃肠问题完全可以瘦这么多，大部分突然变瘦都是怀疑肿瘤或者血糖，那就查查血糖和肿瘤标志物排除一下，主要是怀疑这个，我感觉糖尿病和肿瘤可能性非常低，不过查了比天天怀疑强，消化内科吧，因为这是您目前有的问题，然后给医生说想查查这几项，医生会给您开检查单。不同医院可能不一样，那就找全科或者内科，还有可能是医生觉得根本就没有必要，一般医生不负责解决心理问题。