答 学校饮食可能难以控制，在家尽量多蔬菜吧，之前推荐的五羟色胺酸就是哦，这个非常安全，需要自己找，各大平台可以找到不同品牌的，香才吸引人。

答 目前还不贫血，不过有贫血倾向，学会放松，可以补一些镁，也可以缓解焦虑，也可以缓解心慌，你T3还偏低，这个也容易心率偏低，容易引起焦虑，专注力差，对冷热敏感，就最下面的菜最健康，其它的油比较大，专注力低，上学肯定难受，目前看，你甲状腺T3偏低，最好查一下原因，另外能提高一些最好，这样整个身体代谢水平会增加，情绪也会改善，焦虑也会改善，专注力也会改善，从临床角度意义不大，从亚临床角度值得关注，而且目前你身体很多症状也复合。

答 这个不建议经常吃，偶尔可以替代主食，可以替代部分主食，胡萝卜热量偏低，但是比蔬菜高，吃胡萝卜减主食量就可以，淀粉类蔬菜可以替代部分主食，比如土豆、山药、胡萝卜、藕、菱角，另外玉米、红薯、南瓜、芋头都可以替代主食，图片可以参考，菜花是蔬菜，虾仁属于蛋白质类，可以替代一部分主食，具体要看什么目的，如果是控制体重，比例合适就可以，糖醋里脊如果是控制体重是不推荐的，糖分太高，糖油混合会更容易胖，热量也很高，要控制体重不建议吃，如果不控制体重稍微吃点没问题。

答 目前用什么药物，血糖问题多长时间了，饮食是可以很好调控血糖水平，如果胰腺功能正常可以用饮食配合运动控制好血糖，有没有具体查过胰腺功能，那需要注意了的，目前空腹血糖还是很高，建议查一下，这个年龄段单纯胰岛素抵抗一般不会那么高，建议降到6点多再彻底停药，目前还是太高，二甲双胍比较安全，血糖控制好是可以停的，血糖高对身体潜在伤害特别大，比如血管，神经系统，都有损害。

答 这个年纪没有家族历史，一般不会这么高，那你运动量不要太大，控制在40到1个小时之内，先把胃肠调理好，饮食还是要好消化吸收为主，不要为了减肥吃胃肠不适的食物，只会加重胃肠负担，体重也很难减。

答 很有幸为你解答，补充蛋白质是需要去掉含过敏成分的，可以选择没有过敏的蛋白粉，比如可以选择豌豆蛋白粉，过敏是容易疲劳的，这几个值都是便高的，还要看身体反应情况，豌豆不容易过敏，属于低敏食材，可以先试试，查慢敏，建议严格控制含有这些成分的食材哦，严格禁止会有很大改善，严格禁止不容易做到，很多食材含有这些成分，特别是加工食品。

答 之前有经常过敏吗，肠道不好是容易过敏，可以先不用中药，先用好的消化酶调理一段时间，补中益气的中成药有参苓白术丸，健脾丸，补中益气丸，那个菌对腹泻可能好点，调节胃肠效果不是太好，也很慢，胃肠不好是容易过敏，达喜不是，是抑制胃酸的，消化酶要好的才行哦，这是益生菌，可以配合着吃，就是含量低，这个消化酶试试吧，好的会添加胰酶，需要看反应的，如果吃了没有不适，胃肠功能慢慢提高以后可以慢慢停掉，如果胃肠不好乳制品还建议谨慎，现在乳制品问题比较多，知道的，导致的原因很多，很多因素自己操作不容易执行到位，但是如果严格按书上执行，一般会有很大改善。

答 最近睡眠怎么样，压力怎么样，提升记忆的比较多，比如DHA、乙酰胆碱、磷脂酰丝氨酸、卵磷脂之类，一般国外的更好一些，不是在减肥吗，体重控制了，血压也会下来，那个镁可以吃，帮助降低血压，辅助，不影响，有点作用吧，这个没必要。

答 就是解决胖的原因，每个人不一样，做针灸、推拿、按摩减肥的也很多，也没几个真正成功的，高了哦，空腹和餐后2小时需要跟踪，测几天空腹和餐后2小时血糖，这样便于对比。

答 不太靠谱，建议谨慎，再说点穴本身就是很玄幻的事，科学的事要交给科学哦，现在医院都是和健康管理公司合作，为利益什么都不管不顾了，不过减肚子还是需要运动的，体检中心是引流平台，过奖了，科学的事还是用科学的方法比较靠谱，瘦下来不是目的，健康瘦才重要，瘦下来方法很多，不是瘦下来就成功，维持健康瘦才是重要的，有些穴位可以抑制食欲，这和饿没啥区别，你不知道减的是肌肉还是脂肪，更多是肌肉哦，非常容易反弹，不运动，减肥过程中肌肉很容易流失，其实减肥中，运动也不是需要太多，每天坚持一些就可以，主要是花一万多，这个有些套路在的，自己尽量谨慎就行。

答 最近挺好的，目前血压多少，那样吃容易掉肌肉，也就是容易反弹，最近太忙，没时间管理，所以把价格拉高了，之前不是给过你食谱吗，配合运动很容易减下来，这样的食谱，蔬菜种类可以丰富一些，叶菜为主，多吃也没问题，运动还是需要的，不运动容易掉肌肉，肌肉是维持代谢的主要场所，掉肌肉容易反弹，30是生量，做成米饭大概可以吃到75到100克，小碗一平碗，关键不是白米饭哦，是杂粮米饭，豌豆、黑米、燕麦、小米，杂豆都可以，不过需要提前泡，要想效果好，杂粮比例要高一些，胃肠不好，可以用小米，豌豆，杂粮饱腹感强，如果前期容易饿，可以适当增加肉量和蔬菜量，另外两餐间可以加餐。

答 您身高是多少，平时容易紧张或者总感觉压力大吗，舌苔方便看一下吗，遇到事情会不会有焦虑或者想的多，方便发吗，您的消化也不是太好吧，要不试试消化酶，主要是促进消化吸收，提高食欲，帮助增加体重，不过要买好的消化酶。

答 之前有没有做过体检或者有没有不舒服，这些营养素是您自己配的还是，一般多维里会有B12，其实您只需要一个好的多维多矿，另外可以辅酶Q10，肌醇有些人不太适合，需要分析一下，如果之前没有多囊或者激素没有问题可以吃也可以不吃，其实一个好的多维这些都有了，含量不低，多维包括活性叶酸，钙、维生素E，维生素K、维生素D，您在那国，一般国外的营养素相对含量高一些，您身高体重多少，月经是不是规律，体重有些高了，有条件可以查查性激素六项，没有条件可以按没有，体重高多囊风险会偏大一些，索恩有孕期营养素，再配一个辅酶Q10和钙就可以了，有条件或者多囊可以加肌醇。

答 身高1.72，最好能130斤左右，消化没问题，就是吃的挺多了，比如比别人更容易紧张，只吃一个蛋肯定少的，可以具体说说三餐怎么吃吗，平时怕冷还是怕热，量少肯定也不容易胖，菜热量低，想胖需要主食多一些，说明消化吸收能力还是便差一些，还是要提高食欲食量，增加消化吸收功能，给你说一下，瘦人增肥比胖子减肥可能更难一些，不过不追求速度的话还是有些方法，一就是刚才说的改变饮食结构，增加碳水比例，可以早晚增加粥，二是改善消化吸收功能，可以用超级消化酶改善消化吸收功能，三是运动，运动可以促进食欲，提高消化吸收功能，可以试试婴儿米粉加餐。

答 鸡蛋羹，溏心蛋不建议胃肠不好的吃，客气了。

答 焦虑会影响，但是一般不会这么严重，同时中枢神经有问题会容易焦虑，蔬菜你一下子吃太多了，还是要查明原因，现在你血像，甲状腺，胃酸和消化酶分泌都是偏低的，不能自己认为，科学还是要讲依据，最好彻底查明白，单纯的胃窦糜烂是可以很好改善的，不至于拖延这么长时间越来越严重，同时干预焦虑，目前你胃肠承受能力太弱，很多营养素还消化不了，平时晒太阳吗，目前这种情况维生素D会很低，维生素D关系到细胞修复功能，很低也会影响身体恢复，所以尽量多晒太阳，特别冬天，这个不是赌，生命还是尊重科学，氨基酸粉吃了涨吗，不舒服吗，水解牛肉蛋白或者豌豆蛋白也好消化一些。

答 CT或者激发实验什么的，这方面我不专业，有影响，但是不会这么严重，一般是焦虑，这种可以调。

答 淀粉糊化后容易分解，另外可能有部分活性炭成分，不用烧红，慢慢煎黄就可以，烤黑就不好了，流食水分大，稀释胃酸，但是好消化，如果不反酸可以用破壁机打，吃氨基酸就不必要用短肽了，很多短肽也容易胀，你目前血压血糖多少，目前情况是你营养不够，肌肉流失严重，甲低是自我保护，血糖是餐后还是空腹，血压太低了，你需要测空腹，餐后一小时，两小时，说明消化吸收很有问题，医院他们怎么说，你这么低的进食量，如果甲状腺还保持正常，是很难维持身体代谢的，可以配合点谷氨酰胺粉，这个对胃肠黏膜有修复作用，对胃窦糜烂改善也快一些。

答 肠道菌群紊乱，可以用好的益生菌，复合的，可以试一下。