答 你的肥胖大概有多长时间了，如果你想用食疗祛湿的话，可以用山楂，菊花，决明子泡茶喝，只不过你的情况，建议可以适量补充B族，这样可以有助于改善你的容易疲倦的情况，这样可以有助于改善容易疲倦的情况，主食可以选择搭配上红芸豆，小米，黑豆，黄豆，糙米，高粱米，这个方子不能这样子吃，你就挑适合你的食物就可以了，就是主食搭配上这些食物，还有那个山楂菊花决明子茶水，你妈妈的便便如何，要复合维生素B族就可以，她要想补气血，平时煲汤可以加当归，生姜，甘草，党参，红枣，但是主食上的米饭还要注意搭配好，比如可以搭配山药，薏仁，糙米，黑米，她便秘的话，建议可以适量补充益生菌。

答 比如步行，每天大概走多少步，每天要是走1万步，也是很厉害，你可以补充一下复合维生素B，看看有没有帮助，或者在你的主食米饭当中，加上一些杂粮类大米一起煮，补充维生素B，有可能是吃药物，b族消耗的也多，而营养提供跟不上，导致出现这种情况，每天饮水量也要跟上哟，因为机体的各个系统代谢是需要水分一起参与的，也就是水分充足后，各种营养吸收效果才会比较好，不知道你的杯子有多大，一般情况下，每天要有1700毫升的水，500毫升的矿泉水瓶，也要有3瓶多哟，然后运动和饮水量继续保持好。

答 总共下来大概跑多少公里，如果你想继续用低碳水化合物的方式减肥，建议一周只有一天是纯蛋白质，然后剩下6天，要吃主食，只不过主食，要有一半左右是粗粮，比如糙米，燕麦米之类，蔬菜和水果要跟上，每天最好要吃500克蔬菜，水果选择低糖高膳食纤维的，每天大概200-350克，如果确实这些量都吃不到，为了平衡营养，促进减肥，可以补充复合维生素，然后水份，每天要喝2.5-2.7毫升，这样才能提高顽固脂肪的分解及利用，营养不足，水分不够，所以不掉称是正常的，对于这个排便情况，建议你可以额外补充点益生菌调理一下肠道，肠道变好，脂肪的也更好燃烧。

答 你可以发图片过来看看，可以吃，但主食一定要补充好，还有要多喝水，每天要喝，最少要喝1500毫升的水，如果每天喝够水，这个量是没有问题，只要不吃具有刺激性的食物就可以了，这个如果你把主食吃上来了，身体的症状改善了，那从饮食上补充即可，会影响食物的营养以及B族的吸收。

答 现在你这个体重对于身高来说，是在正常健康范围之内，对于现在体重比以前轻了，可能因前段时间运动，基础代谢提高了，然后吃高能量的食物也少了，那体重下降这个范围，还是比较正常的，52也是这个身高的正常健康范围，不用太多于担心，但是这个饮食方式，蛋白质比较少，水果也少，建议要均衡饮食，增加高蛋白食物的摄入，还要每天保持摄入250-300克的水果，油炸之类的食物，可以久久吃一次，不要经常吃，烹调方式建议多用蒸，煮，焖，炖，少用炸、煎，烤等。

答 一般情况，胃肠不好的，会影响到食物的消化和吸收，而且你的情况吃多点会肚子不舒服，建议你可以先去医院检查一下胃肠的健康情况，先调理好胃肠，然后可以增加能量高的食物，慢慢让体重增加，至于运动，不建议做剧烈的运动项目，每天走路6000步左右就可以，要是做能量消耗过多的运动，也会影响脂肪的储存，间接影响到体重和身体的代谢，比如说肉类，鱼类，主食类就是米饭或者面食等等，建议每天选择多种不一样食物摄入，最好每天有12种以上不同的食物，每周下来最少要有25种以上不同的食物，那这有点少哟，建议增加饮水量，每天最好可以和到1200-1500毫升左右。

答 你每天排便情况如何，这个要先看看是什么原因导致身体消瘦，才能给出具体的建议，拉的便便成型吗，如果是胃肠健康出现问题，吃再多的食物，没有办法吸收营养，也很难长胖，如果你这种瘦已经有很久，而且吃得也很多，建议你可以到医院做下检查，看看是不是胃肠的问题，要是胃肠的问题，那就要先把胃肠调理好，再想增加食物量，增加体重。要是身体原本就存在胃肠健康问题，那每天还是吃很多，不进会导致食物的营养没有办法吸收，还会加重胃肠负担，导致这种情况越来越糟糕，一周平均打几次，每次大概多长时间，因为不知道你消瘦的问题所在，如果没有什么症状，建议不要乱吃药。

答 你这个年龄，可以先去看看骨骺线是否闭合，如果闭合了，那就很难长高了，要是没有闭合，目前你的体重确实太轻了，要是想长高，要注意营养的补充，就是查看你是否还能长高，那你就要放开，不必要去追求怎么长高了，这个也可以，你现在有点瘦，可以吃多一点，增加营养补充，要是闭合就很难长高，正常就是不会长高，目前没有发现有什么办法可以长高，就是你现在太瘦了，想让身体变得更加健康，可以让自己长胖一点，我的意思是吃多点，让自己长多点肉，也能提高机体的健康水平，而不是一定能长高，但要是你的骨骺线没有闭合，补充足够的营养，是可以有助于长高的。

答 你平时有没有不舒服的症状，比如腰疼之类，那每天大概走多少步，有五六千步每天吗，那你可以选择慢跑或者跳绳来减肥，但时间要从短到长，不要一下子就跑或者跳时间很长，可以每天增加5分钟，或者100米左右，这两种运动可以交换着来做，比如今天跳绳，就不要跑步，可以把跑步放第二天，那个时候你刚生完孩子没有多久，多多少少也会有一些，现在你每天走那么多路，也能背娃啥的，那个跳绳和慢跑只要控制好量，还是可以做的，也可以一周做3-5次就可以，只要把这两种运动换来做就可以，这些先不要做，先从慢跑和跳绳做起，这个也不建议爬楼梯，最好从慢跑开始。

答 如果52.5kg，那你这个体重算在正常范围内偏下水平，如果是52.5kg，那你这个体重算在正常范围内偏下水平，那身体除了体重下降以外，还有其他不适的症状吗，或者身体有什么特别的变化吗，比如益生菌之类，比如益生菌之类，就是吃拉的时候拉的肚子，对吧，就是吃辣的时候拉的肚子，对吧，如果早餐吃辣的时候，还会拉，建议你早餐可以吃清淡为主，同时补充益生菌调理一下肠胃，午餐可以适量增加一些饭量，或者在餐与餐之间增加一些坚果或者其他新鲜的水果，那有没有去医院做过深入的检查。

答 中午的米饭吃的多吗，从整天的饮食情况来分析，不会造成什么问题，只不过要是能增加一些杂粮类的食物会更好，比如早餐可以吃薯类或者玉米等，从目前你的体重和身高来分析，也是在正常范围之内，但要是你有感觉容易疲劳，或者什么问题，估计营养就要重新调整。

答 每天的活动量还是比较大，对吧，就是鸡蛋，肉类，吃的量也不多，这种情况，估计需要你要额外给她补充钙镁锌，最少要有一个月，如果你发现她的有改变，可以从食物中补充，就是边补充营养补充剂，边慢慢增加那些她不怎么喜欢吃的食物，等她的饮食恢复正常了，可以以食物为主，身高还是可以的。

答 这个要看脂肪减少的速度以及方法，还有你的身体代谢决定的哟，8天减7斤，这个变化太快，正常是会反弹的，如果只看体重，那这7斤未必是减的是脂肪，有可能是水分，或者是肌肉流失等等，8天减4斤，也有点多哟，一般正常情况下，微了避免反弹，要求一周减1到2斤久可以了，从你目前的体重和身高来看，并不是很胖，只是在超重的边缘，但要是腰上肉比较多，也算肥胖中的一种，如果后面适用不当的减肥方法，有可能会更胖，建议你可以采取通过饮食和运动配合一起来塑身，建议每天最好可以走8000到1万步，那个白米饭可以相应添加燕麦米或者糙米，比如平板支撑，或者卷腹等等。

答 或者是因为药物的作用引起的，你和主治医生反应一下，最好可以做一个全面的检查，特别肝功能，肝功能异常也会发生这种症状，可能是这个药加重肝脏代谢负担导致的，你可以和医生反应一下，看能否换种药，核黄素是种水溶性维生素，比较好代谢，如果只查肝功能，应该就一支就可以，你的肝功能确实异常，或者失眠的原因，这个要看失眠的程度和时间来决定，这个有可能是你喝水少了，或者平时爱吃重口味的食物，饮食不合理，这个你可以和医生说一下，让他综合你的情况决定输还是不输，如果没有其他问题，应该是没有问题的。

答 从这个图片上，还可以长高哟，这个多吃富含钙和蛋白质的食物，还是适量做一些跳跃运动，这个很难判断，要根据个人的营养和后期的身体活动来决定，所以你可以额外补充钙，和适量多吃一些肉类，牛奶，鸡蛋等，从你以上的图片来看，可以长高，虽然还没有达到超重的范围，但已经到临界值了，建议可以增加运动，如果你想长高一些，可以隔天跳跳绳，或者打打篮球，还有注意营养的补充，早，中，晚最好还是要保持有规律的进食，不打球或者跳绳那天，可以每天保持8000-****步的运动，每天的食物最好种类要全面一些，每天下来最好有12种以上不同的食物，每周下来最好有25种以上不同的食物。

答 这种情况建议你可以选择综合维生素来补充，效果会更快一些，因为食物所含的营养成分比较有限，补充速度慢，但宝宝的生长会比较快，需要营养也多，补充综合维生素的同时，多吃富含锌和铁的食物就可以，但是水产品要看自己是否过敏，如果有过敏就不要吃，补充综合维生素时要选择孕期能吃的。

答 你目前这个体重并不是很胖，属于正常范围之内，如果长期吃的少，而且不吃肉，会增加营养不良的症状风险，会容易导致蛋白质的缺乏，身体基础代谢下降，会出现免疫力下降，甚至虚弱的状态，严重会出现无力，容易疲劳等症状，营养不足，无法发力，不管是做什么，走路也会一样，要是营养不良，走路也会没有力气，而且不管做什么事情，很容易疲劳，没有任何兴趣，要是这种情况，建议你吃还是要继续吃，每天坚持运动，隔天做一些阻抗运动就可以了，这就是和你举的方式有关，根据物理学定律，应该不会，如果真的是这样，从营养学考虑，估计就是后期你的身体属于比较好的状态，所以举那个重的人感觉到轻。

答 那你这是习惯导致肥胖，如果你想减肥，先恢复正常三餐，然后把一些不良的生活习惯纠正过来，体重也会慢慢下降，这个不一定，建议你可以到医院做个全面体检再减肥，你的身高，对应的标准体重是144斤，因为你的体重基数很大，担心会有尿酸高的情况，如果用的方法不对，或者吃了不能吃的食物，也会加重这种症状的发生，你可以先把这些习惯纠正过来，还有早点睡觉，最晚最好不要超过11点，因为这个时候是身体分泌瘦素最高水平的时候，如果这时候没有睡觉，会影响瘦素的分泌，结果瘦素少了，身体也就会胖，你不吃了，正常把三餐吃好，不乱吃零食，估计体重会下降。

答 正常情况下，他这个年龄一天要喝500毫升左右，辅食次数还可以，只不过不知道量怎么样。像他这个年龄，每天最好有一个鸡蛋，肉类有50-75克左右，主食之类要有50-100克左右，比如维生素D和钙之类，那你可以给补益生菌，和钙镁锌，那个益生菌你可以选择合生元，钙镁锌，可以选择童年时光液体钙，如果你现在有吃这个伊可新的钙，可以先把这个吃完后，再换，这个根本宝宝的情况来决定，等他的饮食量和食欲变好，体重也恢复正常，那正常吃饭就可以，主要饮食量，要是吃正常，体重会慢慢涨起来了，这个主要是调理的作用，不要过度依赖，宝宝恢复正常饮食，还是从食物中来补充比较好。