答 您好 目前身高体重多少哦哦饮食情况怎么样太晚了，早点休息哈明天继续看来还是饮食没有控制外卖和麻辣烫通常热量较高，且晚上吃太晚也会影响身体代谢，导致热量堆积转化为脂肪。低盐低脂饮食情绪问题确实会影响食欲和体重，你可以试试每天固定三餐时间，每餐吃七八分饱，选择清淡的食物，慢慢调整饮食节奏。遗传因素会影响体重，但你近期体重反弹主要和外卖、麻辣烫等高热量饮食，以及晚上吃太晚有关。先调整饮食，选择清淡食物，固定三餐时间，每餐七八分饱，观察体重变化。暂时不需要去医院，先按建议调整饮食观察体重变化。想吃东西时可以喝一杯温水或吃一小把原味坚果，转移注意力，比如散步10分钟。好的不需要吃药，先调整饮食观察体重变化。药物减肥可能会有副作用，而且你的体重问题主要是饮食和生活习惯引起的，通过饮食调整就能改善。不谢

答 ...炎病史？你肥胖且饮食油腻、少运动，可能是肥胖性脂肪肝。建议低脂饮食，多运动。可以去做个肝脏超声和肝功能检查，看看脂肪肝的程度。少吃甜食和油腻食物，每天至少运动1小时，如跑步、游泳，坚持下去能减肥。可以减肥。低脂饮食，少吃甜腻食物，每周至少150分钟快走或慢跑，坚持能降体重。这样安排可以，但晚餐可少量吃蔬果，运动选快走、慢跑，每周至少150分钟。每次运动时间最好在30分钟以上，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，这样减脂效果更好。早餐搭配不错，营养又低脂。继续保持，结合运动，对减肥和改善脂肪肝都有好处。青春期发育时减肥别过度节食，晚餐可吃点蔬菜、低糖水果，运动别太累，不影响发育。早餐搭配可以，午餐可加瘦肉、蔬菜，晚餐吃点水果，能保证营养，助力发育。学校就餐选瘦肉、蔬菜，主食选粗粮，控制量，能保证营养又助减肥。午餐吃半碗米饭的量比较合适，瘦肉可以选择鸡胸肉、鱼肉这些脂肪含量低的，蔬菜要占餐盘的一半左右，晚餐的水果像苹果、草莓、蓝莓就很好，糖分不高还能补充维生素。青春期晚餐完全不吃可能影响发育，可吃些黄瓜、西红柿等低卡蔬果。这些低卡蔬果能提供维生素和水分，不会给身体带来过多热量负担，还能避免夜间饥饿影响睡眠。坚持当前饮食和运动，每月大概能瘦2 - 4斤，具体因人而异。这个减重速度比较健康，既能稳步减少脂肪，又不会影响你青春期的正常发育和营养需求。没事的