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股四头肌萎缩

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你好,您的四头肌为什么萎缩了?半月板的问题解决没?您应该进行MRI检查了吧?如果仅仅是恢复四头肌力量,有很多办法。我的建议是这样。第一,做一个MRI检查,排除半月板损伤。第二,四头肌锻炼。您可以在家平躺床上双下肢空中坐蹬自行车的动作。也可以去健身房,有很多锻炼四头肌的器械您可以关注我的个人诊所,如有相关问题可向我咨询。
卢坤 郑州市骨科医院
2014-12-06
请问这种症状有多久了。练习蹲起训练就行还不行,以后再锻炼吧制动固定,用药不客气,请给好评(非常满意),加我关注,以便日后联系。
刘博 吉林省人民医院
2016-04-01
...另外,锻炼四头肌肌,可以用贴墙蹲如下图具体方法 首先靠墙身体站直,然后像前迈一只脚大概30厘米左右,另外一只脚也跟上来,手扶墙身体蹲下来,蹲到什么程度呢?如果你的膝关节在什么角度疼痛,就蹲到你膝关节疼痛的这个位置,持住不动,做多长时间呢? 三分钟做一组也可以,五分钟做一组也可以,如果身体比较好可以做十分二十分钟都可以;如果是一般性的健身呢?这个动作我们可以分三个角度来做,90度做一下,然后扶着墙慢慢起来100度一个,再往高起,脚往后错一点,120度左右再做一下,时间同前面的一样,这样来回练一下会非常好。 感觉你的腿膝关节前侧的髌骨和韧带都是硬硬的,这个就得到了有效的锻炼。三个角度的锻炼也就适合一般人举步上下疼痛的问题, 以上运动方式很简单,但都是很累的,这个动作对青壮年以及运动后受伤的都要做这个练习,是可以改善腿部韧带、膝关节和肌肉方面质量的。你好,建议静蹲,就是练习蹲马步蹲马步难度要比贴墙蹲难度大你可以先练习贴墙蹲以后再练习蹲马步你好,明白了吗?你好,有疼的感觉就可以动作比较难受就是到了你觉得难受的点就停住你好,锻炼的目的是为了预防肌肉进一步萎缩锻炼下肢的力量走路会更稳一些会长,只是每个人的体质不一样,恢复不一样就和瘦人一样,吃的多,又不见长肉,胖人的话,吃的不多还长肉
席东泽 山西省人民医院
2017-04-22
好评医生-股四头肌萎缩
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