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腹胀是一个常见的症状，许多因素可能会引起这种情况。其中，小肠细菌过度生长是一个普遍却容易被忽视的原因。尽管我们现在有有效的疗法去治疗小肠细菌过度生长，但它的复发是非常常见的，治疗小肠细菌过度生长的重点不仅在于用药，更应注重找到问题的根本原因——可能是某些疾病，也可能是你的一日三餐和生活方式。
胃肠移行性复合运动（MMC）是我们胃肠道的清理手段。它能预防「食积」，并防止小肠细菌过度生长。而MMC只有在空腹时才会进行。当MMC出了问题，我们需要增加两餐间的进食间隔来帮助它恢复正常。所以，并不是每个人都适合少食多餐。
熬夜等行为易诱导肥胖，极有可能是因为昼夜节律的打破，会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升，增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，最终引发肥胖的。
2017-11-03 生活
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