可咨询
擅长：颈椎病、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、骨关节病、膝关节炎、膝关节损伤、老年人骨关节炎、膝关节半月板损伤、破伤风、软组织损伤、肋骨骨折、滑膜炎、网球肘、肩周炎、肩袖损伤、脊柱骨折、骨折、股骨颈骨折、腱鞘囊肿、筋膜炎、股骨头坏死、胸腰椎骨折、骨增生、骨质疏松、压缩骨折、老年人骨质疏松、脊柱疾病、脊柱侧凸、脱臼、骨盆骨折
可咨询
擅长：骨折、脊柱骨折、骨盆骨折、骨不连、股骨颈骨折、髋部骨折、压缩骨折、胸腰椎骨折、髋臼骨折、骨折不愈合、复杂骨折、老年人骨关节炎、膝关节骨性关节炎、膝关节半月板损伤、肩袖损伤、膝关节损伤、软组织损伤、踝扭伤、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病变、网球肘、腱鞘囊肿、手指屈肌腱鞘炎、骨与软组织肿瘤、脊柱、脊髓损伤、韧带损伤、滑膜炎
可咨询
擅长：跟骨骺炎、胫骨结节骨骺炎、脊柱疾病、肩袖损伤、软骨受伤、软组织损伤、踝扭伤、骨折、盘状半月板、前交叉韧带损伤、小儿关节过度活动综合征、关节松弛症、后交叉韧带损伤、运动损伤、关节损伤、膝关节损伤、关节紊乱、韧带损伤、扭伤、臂丛神经损伤、筋膜炎
可咨询
擅长：骨关节病、肩周炎、膝关节半月板损伤、肩袖损伤、膝关节骨性关节炎、肩关节周围炎、膝关节损伤、软组织损伤、韧带损伤、脊柱疾病、强直性脊柱炎、脊柱侧凸、筋膜炎、肌腱病症、腰椎病、腰椎椎管狭窄症、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节滑膜炎、创伤、腰背肌筋膜炎、先天性髋关节脱位、髋关节滑膜炎、肌腱炎和腱鞘炎、腰肌劳损、骨质疏松、类风湿性关节炎、椎管狭窄、腱鞘炎、痛风
大家都知道训练与膝盖临近的腿部肌肉可以缓解膝痛，但是却不知臀肌无力才是产生膝痛的重要原因。因此，加强臀肌、尤其是臀中肌的训练，隔山打牛，对于跑者膝的预防和康复十分重要，快来学习吧。
2016-04-21 减肥
跑步能力不一定全部都是在马路上练出来的，除了跑步以外，经常性进行力量训练，尤其是多加强下肢力量训练，对于跑步帮助很大。你会发现增加了更多力量训练后，即便你跑得少一点，你的配速不降反升，反而跑起来更加轻松。
2017-08-31 减肥
跑步是一项下肢为主、全身参与的运动，过于强调某一部位发力其实是顾此失彼，你需要全面充分地训练所有肌肉并加强跑步专项力量训练，再加上反复多跑步，让动作完成熟练化和下意识化，才能真正让跑姿看起来协调而优美。
2017-03-09 减肥Copyright © 2011-2026 北京春雨天下软件有限公司 All Rights Reserved
京ICP证120150号 京ICP备12050281号-1
(京)网药械信息备字（2023）第 00530 号
违法和不良信息举报：4000018855转9 feedback@chunyu.me
