晚餐不宜多吃，七八分饱即可，感觉不饿的程度最佳，而不是完全饱哦～

为了更长时间享受美好生活，避免糖尿病这类慢性病找上门，大伙儿要健康生活：适当享用美食，合理科学锻炼。

老铁，别怕

减肥最好的方式就是不给予身体过度刺激，温水煮青蛙，不要急，一点点减，让身体在不知不觉中将“调定点”逐步降低。

增肌这样整最健康！要知道壮汉（辣妹）不是一天练成的~

对于大多数人而言，战胜了饥饿，减肥就基本成功了。

这是我第1000次减肥，第1001次失败。

减肥在很大程度上，就是与食欲斗争。

跑量不是不能增长，没有跑量的增长，你就无法提高跑力，但前提是你得循序渐进的增加跑量，这样才能让你的能力稳扎稳打地提高，而不要猛增跑量。

目前的科技水平，没有办法让你很轻松地就拥有训练的效果，或者在获得训练强度的同时，不用享受训练的痛苦。如果有人标榜这样的产品，看看他是不是哆啦A梦，不是？那他就是在骗你。

背挺直一点吧，手机也少看点吧，毕竟对于我们大部分普通人，脸和身材本来就不能加多少分，再含胸驼背、体态不正的话，前面的路可怎么走......