如今，随着人民物质生活水平的不断提升，交通的不断便利，糖尿病开始侵入越来越多的人的生活。

据下述文献报道，目前我国的糖尿病（空腹血糖高于7.0）患病人口达到总人口的10.9%；而糖尿病前期（空腹血糖大于5.6，但是小于6.9）患者占比高达35.7%。

糖尿病与糖尿病前期患者加在一起，全国受糖尿病威胁的人口竟然高达46.6%！

将近一半的人口遭遇糖尿病健康危机：不采取措施，任其发展，会诱发冠心病、肾坏死、下肢坏死截肢等等！

为啥以前不这样

以前过年吃顿饺子，是改善伙食；现在吃顿饺子，可能是家里没菜了，整的速冻饺子。

以前交通不便，出门全靠腿和公交；现在交通便利了，私家车、出租车、共享单车，人们通勤运动量越来越少。

以前吃成个胖子叫富贵相，现在能瘦是本事。

说白了：钱包鼓了，肚子大了，运动量少了，生活方式变得不那么健康了，糖尿病就不远了。

怎么破

对于已经有了糖尿病的人，有一个坏消息、有一个好消息。

坏消息是，不像对付普通细菌感染，有立竿见影的抗生素特效药；治疗II型糖尿病没有特效药，不是有钱就能解决的问题，胰岛素只能根治I型糖尿病的问题。

而恰恰我国糖尿病患者中，II型糖尿病占了绝对多数。

还好，今年2018年，临床医学传来了好消息：通过改善生活方式，没有使用包括胰岛素在内的任何药物，竟然治愈了II型糖尿病，成果发表在国际顶尖医学期刊《柳叶刀》！

这里的决定性治愈II型糖尿病的因素是：减肥！

上述研究表明，减肥效果越好，II型糖尿病治愈率越高。

减肥超过20斤，但尚不足30斤，II型糖尿病的治愈率就已超过半数，达到57%（16/28）。

减肥30斤以上的人中，糖尿病的治愈率甚至高达86%（31/36）。

这便是希望！

如何预防

王博士友情提醒：II型糖尿病，最好的“治疗”还是预防。

生活水准高了，物质文化生活空前丰富了。

为了更长时间享受美好生活，避免糖尿病这类慢性病找上门，大伙儿要健康生活：适当享用美食，合理科学锻炼。

推荐以下糖尿病高风险自查5项，超过两项就要引起注意，需要你多运动，减少胡吃海塞啦！

三代以内直系亲属，尤其是父母有糖尿病；

日常饮食高脂肪高盐，无油不欢；

日均活动量低于6000步；

体重满足超重或者肥胖标准；

日均久坐时长超过8小时。

参考文献

1. Wang, Limin, et al. Prevalence and ethnic pattern of diabetes and prediabetes in China in 2013. Jama. 317.24 (2017): 2515-2523.

2. Lean, M. E., et al., Primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT): an open-label, cluster-randomised trial. The Lancet. 2017 online first.

3. Colberg, S.R., et al., Exercise and Type 2 Diabetes: The American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement. Diabetes Care, 2010. 33(12): p. e147-e167.

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