无论你是信心满满的新手，还是久经跑场的跑步爱好者，都会感受到一样的「煎熬」

网上流传的说是什么四周练出马甲线五周练出人鱼线什么的，跟着做是OK啦，但千万不要全信。

如果对方不愿意签订协议，那么我建议你不要购买课程。

经期可以锻炼，想做什么就做什么，不做也可以。一般，女性黄体期的有氧能力和工作能力是最强的，卵泡期次之，而经期最弱。

当我接触到生酮饮食减重时，不由得暗自感叹，真是无所不用其极。

基础代谢是决定一天能量消耗的重要因素，在没有内分泌疾病情况下，代谢是保持基本稳定的，肌肉含量增加可以轻微增加基础代谢，但作用有限，而不良的生活习惯则会损害基础代谢。

减肥这个话题真的是永恒的经典，科学家也在努力着呢

不吃晚饭是简单又很常见的减肥方法，但这种办法不仅可能给身体健康带来伤害，而且减掉的仅仅是水分，一旦恢复正常晚餐，就会反弹回原来的体重。

吃的素可不一定意味着热量低，一定要小心

中国疾病预防控制中心建议，男性腰围不要超过90cm，女性不超过85cm。

转呼啦圈、扭扭腰就想瘦腰，几乎是不可能的。