减肥经常被我们挂在嘴边，可我们真的知道什么是减肥吗

秋天来了，有又惦记着贴秋膘啦？请务必先冷静一下，看看自己的肚腩、BMI 以及体检报告的各项指标

从今天开始，好好拉伸！想想拉伸课的价钱…你绝对赚

1、烹饪前加入椰子油等脂肪物质
2、煮熟后立即冷却米饭

哪都不胖，只有小肚子特别突出可能不是因为胖，市是生活中的不良习惯让你的小肚腩格外明显。

“瘦子的新陈代谢高，吃得多还不长胖…”这句话听起来是不是很耳熟？

你以为现在固有的「老人最多只能散散步、跳跳广场舞、打打太极」真的就是对的吗？

你的目的是更大化地刺激肌肉，那么请放弃对各种“奇技淫巧”的尝试，归根结底，你的训练手段，应当为训练目标服务。这才是你的训练目标，毕竟不是耍杂技。

未加工的红肉适量摄入是基本营养需要，但加工肉类少吃为妙。

小孩子参加体育运动，相比学英语钢琴这样的技能，是一样重要的甚至更重要，因为与这些技能不同，青少年时期的身体底子薄弱了，长大以后就很难再补回来。

先别担心胖了之后会不会松吧，主要问题是得先减肥啊！