答 那你可以把迈之灵停了，看看有没有缓解，因为迈之灵不是非常重要的治疗药物，或者消化内科看看能不能加点胃药一起吃，是看到有损伤的，那你的症状是髌骨软化的表现，半月板是核磁共振看到的，一般症状是膝关节有卡压弹响，要有半月板损伤的体征就可以诊断，麦氏试验，研磨试验，这些都是半月板损伤的体征，你要不换个医院看看咯，北三的运动医学科，结合医生给你做的手法检查，才能给你下一步治疗方案的，不要看中医，那你看看能不能挂个专家号，搞清楚先，不会太严重的，别爬楼梯，少下蹲，现在胃不好，可以消化科看看，吃点胃药，氨基葡萄糖是有保护及营养关节软骨作用的，髌骨软化症是有效的，迈之灵是消肿的，对髌骨软化作用不大。

答 这个是可以锻炼腰背肌的，你可以发上来，但是一般核磁共振的片子照相看都是比较难看的，清楚的我可以尽量看，这里有一个椎间盘变形退变，到时情况还好，不会很严重的，椎间盘退变的意思，应该还是腰肌损伤引起的，可以练习燕子飞，增强腰部肌肉力量，分次练习的，一天可以练习两三次，你累了就要休息，没有不舒服，可以暂不处理，那可以先上网买一个矫正器，如果保守处理没有效果，你就要考虑手术矫正了，现在还是建议你先保守，因为我看的只是图片，没办法用软件画，这样的划线是正确的，保守后没再次发作就可以不手术，保守治疗如果能够缓解症状，就可以不用手术的。如果反复拇囊炎发作，保守无效，那就手术治疗，你现在才开始戴支具。

答 其实两者都是可以的，如果是“烤灯”会更好，其实烤灯会效果好一些，也不会很贵的，就三两百块钱就可以的，但是最主要看骨性关节炎多严重，是否适合做这个治疗方法，那估计是搬家损伤了，不一定是骨性关节炎，休息一阵子，如果还会，建议查核磁共振，看看半月板是否也有损伤，这个可能性比较大，这个要有核磁共振才能诊断的，都会疼的，半月板也会疼，还痛就要进一步检查，你现在也用了止痛药物，会慢慢减轻的，但是药物停了还痛，那就要来医院再看，休息都会好转，但是确诊就要核磁共振，一切正常了就不去了，我的建议是休息为主。

答 负重是可以开始的了，但是要少部分负重，慢慢适应，再加大的要扶拐杖，那你现在除了角度要逐渐加大，还有就是肌肉力量的训练，角度最终要求就是和你另一只脚一样，现在1。10已经算顺利，继续加大就好，股四头肌力量训练就是你刚刚视频的动作，伸直膝关节的练习，一个半月是可以两三成力量踩地的，要扶拐杖下地的，其实现在就可以开始，但是只能少部分负重受力，没有不舒服就好，如果有疼痛加重就暂时不要，这个就是取自体肌腱的，不然你一开始发个图片，其他还没说，我就知道你是做什么手术的了。