6.11号做的髌骨脱位手术……现在已经一个半月了……因为没有空去我的主治医生那里……所以我想问 现阶段我该练习什么……我现在弯曲角度大概110度左右……没有负重过……可以屈膝抬腿……伸直抬腿……（女，29岁）

负重是可以开始的了，但是要少部分负重，慢慢适应，再加大的要扶拐杖，那你现在除了角度要逐渐加大，还有就是肌肉力量的训练，角度最终要求就是和你另一只脚一样，现在1。10已经算顺利，继续加大就好，股四头肌力量训练就是你刚刚视频的动作，伸直膝关节的练习，一个半月是可以两三成力量踩地的，要扶拐杖下地的，其实现在就可以开始，但是只能少部分负重受力，没有不舒服就好，如果有疼痛加重就暂时不要，这个就是取自体肌腱的，不然你一开始发个图片，其他还没说，我就知道你是做什么手术的了。