答 这个只要踝关节组织没有损伤，大多不会出现关节不稳定。一般关节不稳定大多是由于周围韧带，组织损伤，骨折引起的。这个踝关节扭伤，现在就是多休息，少活动负重。自己平时可以做做热敷，外用些药物。休息时候可以垫高踝关节。这个可以自己慢慢恢复的。在就做个踝关节核磁，看看有没有其它损伤，如果只是软组织损伤，这个可以恢复的。这个不是的，主要还是当时扭伤的。踩自行车这个关节不负重，影响不大。就是肌肉，韧带的拉伤，组织水肿。也不是一定，平时了少活动负重，自己热敷，可以外用些药物，然后自己恢复。你说的症状我考虑可能是组织的损伤。这个不用那么频繁，一天一次就可以。一次有15分钟左右就可以。不用做太多的康复，就是多休息，少负重，让关节自己恢复。