前天下楼梯踩空，脚扭伤了，以前曾经扭伤脱臼过，这次拍了片子说没有骨折然后贴了膏药，脚踝那个骨头下边疼。（女，26岁）

如果骨头没有问题的话,这个可能就是软组织损伤!除了贴膏药,你可以局部热敷,多休息,少活动，这个得话一般像这种扭伤大概在2到3周左右就差不多可以恢复,不需要完全卧床就是少走路，上班可以,不过尽量少走路活动,可以把膏药贴上,尤其是上下楼梯，另外可能坐久了那个地方会肿,回去休息时候可以垫高脚踝热敷，可以的,比如艾叶,红花,伸筋草都可以。